Фитнес гороскоп

Так хочется держать себя в форме, особенно сейчас с наступлением осени. Ведь осенью наш организм готовится к холодам и усиленно откладывает жир, меняется наш рацион, вместо фруктов и большого количества овощей мы переходим на изделия из теста, молочные продукты и мясные. Чтобы не располнеть за зиму можно уже осенью активно заняться фитнесом. Но какие же физические тренировки выбрать? И какие продукты лучше употреблять, чтобы все эти занятия спортом не пошли на смарку?

 

Ведь ни для кого не секрет, что одна женщина может себя держать в прекрасной форме благодаря утренним пробежкам по утрам, при этом особо не заморачиваясь на здоровом питании. Другая же, бегая ровно столько же и сидя на нежирных кефирах и овощах, умудряется не только не похудеть, но ещё и поправится! Одни ходят в бассейн, получая заряд энергии и бодрости на весь оставшийся день, при этом плавание поддерживает ещё и физическую форму, другие, посещая бассейн, умудряются несколько раз на год заболеть, а фигура так и оставляет желать лучшего.

 

Все женщины разные и совершенно очевидно, что если моя подруга похудела, катаясь на роликах, это ещё совсем не значит, что если эти ролики одену я — я тоже похудею! Выбирая физические нагрузки и рацион питания, мы должны руководствоваться своим гороскопом. Для каждого знака Зодиака существует свой способ держать себя в форме.

 

 

Фитнес гороскоп: Овен

Овны активны и энергичны. Им обязательно нужно расходовать свою энергию, поэтому им подойдут значительные физические нагрузки. Правда, Овену присущ дух соперничества, поэтому идеально подойдут командные виды спорта такие как, аэробика, шейпинг, катание на роликах, йога тоже может быть полезной. Во время тренировок употребляйте больше белковой пищи. Слабое место Овнов голова – если собираетесь заниматься экстремальным видом спорта, не забудьте про шлем!

 

Фитнес гороскоп: Телец

Тельцы достаточно ленивы, им проще поголодать, чем заняться спортом. Вообще женщина Телец занимается спортом, как правило, с одной единственной целью – сбросить вес или же накачать мышцы. Для Тельцов подойдет гимнастика, йога, занятия в бассейне, на велотренажере. В период тренировок нужно как можно больше потреблять овощей и фруктов. Так как уязвимый орган Тельцов это горло – ни в коем случае после тренировок не пейте холодное.

 

Фитнес гороскоп: Близнецы

Так как Близнецы зачастую сами не знают, что ни хотят, то и в спорте они не остановятся на чем-то одном. Бег трусцой по утрам в гордом одиночестве – это явно не для них им нужен коллектив и общение. Их сильные стороны – руки и плечи. Поэтому им подойдет плаванье, большой теннис, гимнастика. Особая диета Близнецам не нужна, самое главное, чтобы питание было сбалансировано. Сделайте упор на клетчатке. Так как легкие это ваша слабая сторона следите за тем, чтобы в помещении, где вы занимаетесь, не было сквозняков.

 

Фитнес гороскоп: Рак

Раков тяжело вытащить из дома, поэтому целесообразными будут занятия на различных тренажерах на дому. Также вам подойдет аэробика, медитация, йога. Раку совсем не нужно соперничество, поэтому индивидуальна программа ему также придется по душе. Побольше кушайте овощей и пейте разные соки. Ваше слабое место это почки и желудок, поэтому упражнения подразумевающие нагрузку на нижнюю часть тела для вас противопоказаны.

 

Фитнес гороскоп: Лев

Львы не придут в восторг от коллективных занятий, ну ещё бы – им необходима индивидуальная программа тренировки. Льву нужны кардиоупражнения. Поэтому бег трусцой это как раз ваше. Также подойдет аэробика, плаванье, танцы — любые энергичные тренировки. При этом не забывайте о своем сердце оно у вас слабое, поэтому во всем должно присутствовать чувство меры. В качестве продуктов питания подойдут свежие овощи, фрукты, молочнокислые продукты.

Читай продолжение на следующей странице