Магия мыслиПонимаете? Вы что-то делаете, пусть в крошечных масштабах, но вы получаете результат, или откладываете и не получаете ничего.
Я ухватился за эту идею, я стал практиковать одну асану, по одной минуте в день. Потом добавилась минута медитации, и минута на то, чтобы писать. Сегодня моя практика занимает около 20 минут. Это немного йоги и медитации. Если я продолжу в этом темпе, то за год наберу 7300 минут или 121 час реальных практических навыков! Это точно на 7300 минут больше чем тогда, когда я только начинал. Мой счет был 0 часов, 0 минут и 0 секунд за год. Все потому что я не решался начать. И потому что я рисовал практику как что-то большое, на что нужно тратить уйму времени, денег и энергии.
Не пытайтесь замедлить время. Просто делайте что-то, что важно и интересно для вас, в течение одной минуты. Кроме этого, такой подход положительно влияет на ваше чувство собственного достоинства. Посудите сами, когда вы все время откладывает практику на потом или начинаете сразу с чего-то огромного и быстро опускаете руки, ваше чувство собственного достоинства страдает. Возможно, вы разочаровываетесь в себе, начинаете себя ругать или винить. Но когда вы сделали шаг по направлению к мечте, уделили всего одну минуту практике, вы чувствуете удовлетворение собой. Ваш энергетический уровень растет. Со временем вы захотите увеличить время. Это уже будет не одна, а две, пять или десять минут. И оглянувшись через год, вы будете удивлены, как изменилась ваша жизнь, и сколько реального опыта вы получили.
Небольшие рекомендации из собственного опыта:
Выберете одну практику, которая отзывается у вас внутри.
Выделите определенное время, для минутных занятий (я предпочитаю это делать утром после душа).
Ежедневно соблюдайте этот минутный ритуал.
Не хватайтесь сразу за что-то большое и непосильное, выберете только то, что реально будет вам в кайф.
Когда почувствуете необходимость, начинайте увеличивать время ваших занятий (а возможно, вам долго будет достаточно и одной минуты).
Любите себя.
Всего одна минута, попробуйте!
