Магия мысли6. Займитесь медитацией
Медитация – отличная восточная практика, направленная на восстановление энергетически ослабленного организма. Все что от вас потребуется, остаться в одиночестве, усесться в позу лотоса, закрыть глаза и, максимально расслабившись, представить красивую природу. Лучше если это будет залитая солнечным светом зеленая лужайка, тихо проплывающие по небу облака или размеренно текущая полноводная река. Такие визуализации многократно усиливают способность восстанавливать потраченную энергию.
К слову, очень мощным способом восстановления энергии после неприятного общения является специальное дыхание. Дыхательные практики можно освоить самостоятельно, при помощи Интернета, или пройдя курс обучения у специалистов по йоге. Правильное дыхание позволяет в считанные минуты унять раздражение и вновь ощутить себя в тонусе. Что интересно, заниматься дыхательными практиками можно не только во время медитации, но и в повседневной жизни, например, на работе, в общественном транспорте или во время ходьбы.
7. Примите контрастный душ
Вода обладает чудодейственной способностью воздействия на организм. Она не только омывает тело и смывает весь негатив, скопившийся за день, но и помогает восстановить энергетический запас. Буквально 5-10 минут, проведенных под струями умеренно холодной, а затем умеренно горячей воды, помогают забыть о неприятностях и вновь радоваться жизни. Что характерно, контрастный душ для восстановления запасов энергии можно использовать столько раз, сколько это необходимо. Результат будет неизменно превосходным!
8. Поспите
Самый простой и эффективный способ восстановления энергии после общения с энергетическими вампирами, является сон. Если вы ощущаете слабость и вялость, если вас клонит в сон, не отказывайте себе в потребности организма. Устройтесь в любимой постели или на удобном диване, закройте глаза и отправляйте в путешествие в «царство Морфея». Буквально за 30 минут полноценный сон способен полностью восстановить растраченную энергию и дать человеку возможность продолжать трудиться или отдыхать полным энергии и сил.
9. Съешьте здоровую пищу
Иногда, чтобы восстановить запасы растраченной энергии достаточно поесть. Полезная растительная пища является ценнейшим источником жизненной энергии, которая способна буквально за 20-30 минут вернуть ослабленный организм в тонус. И дело здесь не только в физическом восстановлении. Во время употребления растительной пищи организм начинает активно вырабатывать гормоны «счастья» (эндорфины, серотонин и дофамин). Они то и являются главными участниками восстановления жизненных сил.
10. Займитесь любимым делом
Чтобы прогнать угнетенное состояние и настроиться на позитивную волну после общения с неприятным человеком, вам нужно отвлечься. Лучше всего заняться тем, что вам действительно нравится. Почитайте любимую книгу, разгадайте кроссворд, займитесь вышиванием, резьбой по дереву, отправьтесь на рыбалку или посетите фитнес клуб. Последний вариант пусть и считается энергозатратным, но только для тела. Морально вы будете ощущать себя превосходно и быстро забудете о людях, общение с которыми опустошает вас.
Напоследок, в качестве бонуса, хочется дать еще один полезный совет. Чтобы восполнить запасы жизненных сил после общения с энергетическим вампиром, пообщайтесь с приятным человеком, разговор с которым доставляет вам удовольствие. Это самый простой и наиболее действенный способ забыть о неприятном общении!
