6 крохотных ежедневных ритуалов, которые изменят вашу жизнь (за 6 месяцев или меньше)

Готовы ли вы тратить каждый день немного вашего времени на то, чем большинство людей не занимаются, чтобы провести большую часть вашей жизни так, как им и не снилось?

Подумайте над этим вопросом, подумайте хорошенько. Рано или поздно вы становитесь тем, что вы делаете изо дня в день. Одно лишь накопление знаний и умений не значит, что вы растете и становитесь лучше – вы растете над собой лишь тогда, когда то, что вы знаете, изменяет то, как вы живете, изменяет на постоянной основе. Большинство людей в погоне за знаниями забывают об этой второй части.

И разве это не забавно – проживать день за днем, не замечая, что вокруг вас что-то меняется, но, оглянувшись назад, замечать, как сильно отличается настоящее от прошлого? Вот какова сила ежедневных ритуалов.

Да-да, пришло время подумать о ваших ритуалах – о тех крохотных вещах, которые вы делаете каждый день. Почему?

Потому что эти крохотные вещи определяют то, кто вы есть.

Всем достижениям в вашей жизни вы обязаны этим крохотным вещам.

Вне зависимости от ваших жизненных обстоятельств, в также от того, как вы определяете успех, вы не можете стать успешным человеком внезапно и за один день. Вы становитесь успешным постепенно, мало-помалу, благодаря вашим ежедневным ритуалам, сливающимся воедино во что-то большее и замечательное.

Так же, собственно говоря, обстоит дело и с ошибками. Все ваши крохотные каждодневные ошибки (которых вы не замечаете, и на которых не учитесь) соединяются вместе, и вот уже ваша жизнь катится под откос…

Представьте, что вы – владелец небольшого, но успешного бизнеса. У вас все идет хорошо, но вы расслабляетесь, и вы…

…Начинаете забывать следить за финансами…

…Начинаете забывать делать необходимые звонки…

…Начинаете забывать прислушиваться к вашим клиентам…

…Начинаете забывать о том, что вы нуждаетесь в инновациях…

…Начинаете забывать делать все те мелочи, которые нужно делать…

А потом, в один далеко не прекрасный день вы просыпаетесь, и понимаете, что вы банкрот. И что виной этого были все те, казалось бы, крохотные вещи, которые вы делали (или не делали) на постоянной основе, а вовсе не какое-то монументальной, катастрофическое событие.

Ну а теперь примените то, что вы только что прочли, к вашей жизни.

Ваша жизнь была, есть и будет вашим самым важным бизнесом!

И те ритуалы, которые вы в ней практикуете, способны вознести вас к вершинам, или сбросить в бездну – не мгновенно, но почти незаметно, мало-помалу.

Даже самые, казалось бы, незначительные ритуалы, в которые вы вовлечены, способны оставить на водной глади вашей жизни далеко расходящиеся круги последствий, изменяющих вашу жизнь в хорошую или плохую сторону.

Так как же вы управляете вашими ритуалами, и с помощью них, вашей жизнью?

Подумайте, работают ли те крохотные, незначительные вещи, которые вы делаете каждый день, на вас, или против вас? И если вы сочтете, что скорее «против», чем «на», то советую обратить внимание на собранные в этой статье шесть невероятно полезных ритуалов. Каждый из них позволяет убрать из жизни те негативные привычки и ритуалы, которые, как мы видели за последний десяток лет, портят жизнь сотням студентов наших курсов, индивидуальных клиентов и участников наших семинаров и конференций – крохотные вещи и поступки, которые, тем не менее, наполняют жизни людей стрессом, и не дают им превратить свои жизни во что-то большее.

Но помните, эта статья рассказывает вам, как внести небольшие, но постоянные и последовательные изменения в ваше обычное поведение. Это значит, что вы не должны пытаться внести их в свою жизнь все разом – нет, делайте это постепенно, по одному за раз, день за днем, позволяя им мало-помалу, последовательно проникать в вашу жизнь. Перейдите с одного до шести за шесть месяцев (или меньше, но уж точно не делайте это одним махом.

1. Ритуал выполнения одной, и только одной вещи за раз.

Будьте честны с собой…

Заглядываете ли вы в социальные сети с телефона, сидя на «скучных» собрания, или проводя время с семьей и друзьями?

Обедаете ли вы за рабочим столом, и перекусываете ли на ходу?

Замечали ли вы за собой привычку включать телевизор в качестве фона, даже когда вы занимаетесь чем-то другим?

Отсылаете ли вы хотя бы время от времени смс-ки за рулем?

Такое распыление вашего внимания не проходит для нас даром. Наибольший вред, который оно может вам причинить (если, конечно, вы не въедете в столб, пытаясь ответить на смс-ку во время езды), это значительное уменьшение вашей трудоспособности и счастья в долгосрочной перспективе. Ведь когда мы обзаводимся привычкой постоянно разделять наше внимание на несколько занятий одновременно, мы, как правило, уделяем каждой из них лишь часть нашего внимания, но никогда не концентрируемся полностью ни одной из них. И этого постоянного недостатка концентрации рано или поздно окажется достаточно, чтобы подставить вам подножку, и поставить вас на колени.

Для того, чтобы проиллюстрировать вышесказанное более наглядно, воспользуемся следующей метафорой:

Если в жаркий и солнечный день вы будете направлять увеличительное стекло на кучу сухих листьев, ничего не случится. Абсолютно ничего…

…пока вы будете быстро перемещать лучи солнца, собранные увеличительным стеклом, от одного листика к другому.

Но как только вы остановитесь, надолго направив сфокусированные лучи солнца на один сухой листик, он загорится, а вслед за ней вспыхнет пламенем и вся куча.

Вот какую силу дает вам концентрация (будь то солнца или внимания) на чем-то одном.

Вы должны осознать в полной мере тот простой факт, что ваше внимание подобно тому же увеличительному стеклу из нашего примера, и вы вполне в силах вместо того, чтобы разбрасываться им, пытаясь одновременно оделить им все листики вашей жизни сразу, направлять его на один-единственный листик за раз. Когда вы начинаете поступать именно таким образом, вся ваша жизнь вспыхивает невероятно ярким пламенем, которое дает огромный толчок вперед вашим проектам, вашим мечтам, вашим отношениям, и даже окружающему вас миру.

2. Ритуал мытья вашей посуды.

Да, посуды. Да, мытья. И нет, это не иносказание или аллегория – я имею в виду именно это. Это маленький, но очень важный шаг вперед. Когда в очередной раз доедите овсянку, помойте тарелку и ложку. Когда допьете утренний кофе, помойте чашку и кофеварку. Не оставляйте грядные тарелки в раковине или на столе «на потом». Мойте их сразу же после еды.

Читай продолжение на следующей странице