8 привычек, которые вредят вашему мозгу

Пик деятельности мозга приходится на возраст после 30 лет. После 40 лет он уже начинает работать медленнее в плане обработки информации. А вот многие из привычек, которые мы выполняем подсознательно, негативно сказываются на мозговой деятельности, что напрямую отражается на наших результатах на работе или в процессе обучения.

1. Интровертность

Интроверт – это закрытый и малообщительный человек, который предпочитает находиться в одиночестве, подпитываясь и получая энергию от общения с самим собой или из собственных идей и ощущений. У ярко выраженных интровертов может возникнуть проблема ограничения общения с другими людьми. А когда мы перестаем взаимодействовать с обществом, наш мозг становится менее активным.

2. Накрываться с головой во время сна

Многие люди засыпают, накрыв голову одеялом, но это не всегда полезно для здоровья. Человек вдыхает кислород и выдыхает углекислый газ, а когда мы заматываемся с головой в пледы и одеяла, то подача кислорода ограничивается, а это очень вредно для мозга и организма в целом.

3. Избыточный мыслительный процесс

Некоторые люди слишком много думают: они постоянно задаются вопросами, мечтают, фантазируют, воображают; иными словами, они просто переусердствуют с мыслительными процессами в определенных ситуациях. Конечно, анализировать нужно, можно и полезно, но не слишком много, поскольку это приводит к стрессу. Человеческий мозг можно сравнить с тренировкой мышц, но помните, что все хорошо в меру.

4. Работа во время болезни

У здорового человека мозг работает в полную силу: он лучше логически мыслит, анализирует и принимает правильные решения. У человека заболевшего возникают проблемы с концентрацией, и его мыслительные процессы ухудшаются. Именно поэтому не стоит перенапрягаться, чтобы продолжать учиться или работать, будучи больным. Лучше всего отдохнуть несколько дней и восстановиться. Принуждение тела к работе во время болезни может привести к снижению производительности мозга.

Читай продолжение на следующей странице