Магия мыслиПросто и понятно. Поэтому вместо того, чтобы давать власть тем людям, которых вы, скорее всего, никогда больше не увидите или увидите только мимолетом, верните ее себе.
Время, потраченное на переживание о том, что вы будете делать, когда Джейк появится на рождественской вечеринке, – это время, которое следует потратить на изучение новых навыков и знаний.
Энергия, затраченная на переработку ваших воспоминаний, должна быть потрачена на устранение беспорядка и реорганизацию вашего дома.
Никогда не отказывайтесь от власти над собой в пользу долгов, которые, как вам кажется, имеют перед вами другие люди.
Прощение
Признайте свою боль и найдите безопасный и безвредный способ выражения негатива.
Постарайтесь понять, что стало причиной данного инцидента – разные точки зрения/несовпадение интересов – после чего внутренне подготовьте себя, чтобы защититься от будущих обид.
Простите себя за роль, которую вы сыграли в этой ссоре.
И, наконец, дайте знать своему обидчику, что прощаете его, в устной (если это возможно) или в письменной форме.
Выражайте свои чувства
Исходя из своего опыта, могу сказать, что совершение записей в своем дневнике каждый раз, когда вы чувствуете гнев, является действенным способом справиться с негативом внутри себя.
Я могу разглагольствовать обо всем, что меня беспокоит, но еще, благодаря этому, у меня появляется шанс спросить себя, почему меня это расстраивает.
Если вы спрашиваете, а не бежите от себя, то начинаете наблюдать свой гнев в перспективе, что намного облегчает его обзор. Таким образом, вы смотрите на всю ситуацию в целом, что позволяет вам легче прийти к соглашению с позицией и поступками другого человека.
Мы все хотим испытывать как можно больше позитивных моментов, и практика прощения позволит сделать нам нашу жизнь более радостной. Надеюсь, что все вы приложите усилия, чтобы освободить в своей жизни место для вещей, которые действительно важны для вас, и отпустить то, что не стоит траты ни вашего времени, ни энергии.
