Магия мыслиКак только вы отстраняетесь от внешних раздражителей, то начинаете слышать собственный «внутренний голос», яснее ощущать свои желания, четче видеть глубину мысли. Эмоции очищаются от налета внешней шумихи, мозг избавляется от навязанных извне норм и правил, вам становится проще оценивать собственные достижения, переосмысливать прошлое, выстраивать ожидания относительно будущего. Идеи и умозаключения приобретают новые формы, вы мыслите креативнее.
3. В тишине психика человека восстанавливается
Бесконечный поток ненужной информации извне усложняет процессы концентрации, навязчивый шум будто заставляет человека быть в постоянной боевой готовности, понижая сопротивляемость организма, его способность быстро реагировать на внешние раздражители или генерировать новые идеи. Мозг банально переутомляется, психические ресурсы человека истощаются, он уже не так быстро решает задачки, которые выдвигает ему мир. Тишина позволяет восстановить психические ресурсы, дать отдых коре головного мозга и центрам обработки сенсорной информации.
4. Тишина восстанавливает клетки гиппокампа
Гиппокамп – одна из наиболее старых структур головного мозга, которая отвечает за формирование эмоций, переход кратковременной памяти в долговременную, пространственную память и удержание фокуса внимания на внешних ориентирах. Пару часов тишины в день способствуют не только образованию новых клеток гиппокампа, но и оказывают важный терапевтический эффект при лечении синдрома Корсакова и болезни Альцгеймера, предупреждают снижение темпов синтеза нейронов.
Итак, вы устали от ритма и суеты современной жизни? Теперь у вас есть железный повод требовать уединения, ведь даже пара минут наедине с самим собой обеспечивает надежный тыл в борьбе с ежедневными стрессами. Тишина целебна!
