14 октября 2019

15 способов почувствовать себя лучше в неудачный день

9. Сделайте что-нибудь хорошее для окружающих людей. Любой акт доброты побуждает чувствовать себя лучше. Вы сможете украсить свой день, даже просто улыбнувшись незнакомцу и получив улыбку в ответ.

10. Займитесь творчеством. Рисуйте, создавайте, пеките, украшайте, пишите – можно делать все, что пробуждает в вас творца.

11. Перечислите все, что вы сделали сегодня. Вы почистили зубы? Покормили собаку? Доехали до работы? Прекрасно! Ни одну из задач этого списка нельзя назвать слишком ничтожной. Вспомните обо всем, что вы уже успели совершить за сегодняшний день. И тогда вы поймете, что просто недооцениваете себя.

12. Устройте танцевальную вечеринку – только для себя. Выберите песню, которую любили, когда вам было 14 лет. С научной точки зрения, это тот возраст, в котором музыка затрагивает нас особенно глубоко.

13. Примите душ. Воспользуйтесь мылом с цитрусовым ароматом, которое взбодрит и увеличит выработку серотонина в организме. Вода обладает удивительной способностью восстанавливать энергию тела и разума.

14. Позвоните маме или лучшей подруге/другу, с которым давно не разговаривали. Спросите, как у них дела. Найдите минутку, чтобы обменяться положительными эмоциями с близкими людьми.

15. Осознайте, что с вами все в порядке. Просто у всех нас бывают дни, когда мы ощущаем разлад между собой и окружающим миром.

«В моем мире большинство проблем можно решить с помощью массажа ног и пиццы с тонкой корочкой», – писал Г.А. Маккевитт. А что для вас является подобными вещами? Приятные мелочи обладают гораздо большей силой, чем мы думаем.