Магия мыслиЭто не изменит то, что с вами произошло, но это поможет вам изменить свое мышление, чтобы сосредоточиться на чем-то более позитивном, и это поможет вам почувствовать себя лучше.
2) Позвольте себе ЧУВСТВОВАТЬ
Как упоминалось ранее, горе часто вызывает волну эмоций с разной интенсивностью. В этом процессе очень важно, чтобы вы позволили себе почувствовать то, что вам нужно почувствовать.
Когда возникает болезненная эмоция, это почти наш инстинкт, чтобы противостоять ей, но это на самом деле нелогично. Вместо этого, чем больше вы принимаете эти болезненные эмоции и опираетесь на них, тем легче их преодолевать.
То, чему вы сопротивляетесь, сохраняется, а это значит, что гораздо лучше дать себе разрешение почувствовать эмоции всем сердцем, чем оттолкнуть их.
После того, как в вашей жизни произошла потеря, время, необходимое для того, чтобы почувствовать ваши эмоции и пройти этот процесс, имеет огромное значение.
3) Найдите прощение
Потеря обычно связана с чувством вины на каком-то уровне. Эта вина может исходить с обеих сторон или со всех сторон ситуации. Чтобы освободить эти чувства, важно практиковать прощение.
Простите себя, простите окружающих и простите ситуацию. Поступая таким образом, это может помочь вам почувствовать мир в вашей жизни.
Чтобы помочь вам в этом, выполните небольшое упражнение: закройте глаза и положите руку на сердце. Сделайте 3-4 глубоких вдоха. Повторяйте спокойно себе 7 раз: «Я прощаю тебя, я сожалею, что это произошло, но все в порядке».
Как только вы закончите это упражнение, вы можете использовать его, чтобы простить кого-то еще в своей жизни. Просто повторите ту же фразу, но добавьте имя, например: «Я прощаю вас (имя), мне жаль, что это произошло (имя), но все в порядке».
Это очень сильное упражнение, особенно когда вы имеете дело с потерей любимого человека или с расставанием и разводом.
