Магия мыслиЕсли вы не знаете точно, в чем хороши, то это вам только кажется. Чтобы удостовериться, можно проделать упражнение, которое позволит увидеть себя со стороны. В чем-то оно родственно дневнику, но раскроет вас для себя самого несколько шире. Для этого нужно разделить бумажный лист на три столбика и выписать в первый свои позитивные качества. Во второй — то, что вы можете хорошо делать. А в третий — уже свершившиеся практические достижения. Время от времени перечитывайте написанное и пишите заново. Дополняя и изменяя содержание, вы сможете отслеживать динамику своих внутренних изменений.
4. Покинуть зону комфорта
Зона комфорта — это такое внутреннее пространство нашей психики, которое, с одной стороны, эволюционно предназначено защищать нас от опасностей, но с другой — тормозит развитие. Неуверенному человеку покинуть психологическое и физическое пространство (пусть не самое комфортное, но зато привычное) очень сложно. Но стать увереннее можно, только осваивая новое, знакомясь с ним и преодолевая препятствия. Поэтому возьмите себе за правило каждый день хотя бы в чем-то менять привычный распорядок: ходите на работу другим маршрутом, знакомьтесь с новыми людьми, пробуйте себя в тех видах деятельности, которыми никогда не занимались. Со временем мир вокруг станет восприниматься вами менее враждебным.
5. Смотреть собеседнику в глаза
Это простое на первый взгляд действие психологически очень дискомфортное, если вам недостает уверенности. Выдержать взгляд другого требует определенной внутренней твердости. Поэтому старайтесь при разговоре не отводить взгляд, отдавая зрительному контакту 60-70% всего времени. Это позволит вам не только почувствовать себя на высоте, но и завести приятные и полезные знакомства. Да, и еще: помните про улыбку и доброжелательное отношение!
