Магия мысли3. Разгадывание кроссвордов и логических загадок
Отгадывание загадок и игры с подтекстом являются классическими способами тренировки памяти у детей. Но и на взрослых решение различного рода головоломок в рамках отдельно стоящей задачи или целой игры действует ничуть не хуже. Более того, это происходит спонтанно, незаметно, ведь в момент разгадывания мы увлечены. Делать это абсолютно не скучно.
4. Классическое искусство
Улучшить память помогает заучивание стихотворений. Но делать это нужно правильно. Старайтесь запоминать не конкретную строчку, а целую строфу. И сначала берите несложные стихи, чтобы тренинг памяти был постепенным. А также еще один косвенный способ повысить качество запоминания – взять за правило регулярно слушать хорошие классические музыкальные экзерсисы великих композиторов.
5. Включение в рацион продуктов, улучшающих память
В то время как избыток быстрых углеводов, особенно в виде искусственно полученных промышленным способом сладостей, может оказать негативное влияние на работу мозга и здоровье организма в целом, есть продукты, которые полезны для развития функции памяти. Например, это зелень, морковь, сельдерей, зеленый чай, свекла, лимон, тыквенные семечки, авокадо, жирная рыба, мед, пророщенные злаковые культуры, томат и др. Употребляйте их на регулярной основе, и вы заметите, что стали запоминать больше и легче.
