5 упражнений для управления депрессией, способных сделать вас счастливыми

Ученые утверждают, что данное состояние вызвано химическим дисбалансом в коре головного мозга. При этом суть всей, казалось, проблемы заключается не в ее окончательном диагнозе, а методике лечения. Чрезмерное назначение препаратов наркотического толка, способных воздействовать на мозг является достаточно распространенным явлением. Однако отпускаемые по рецепту лекарства не имеют подобного воздействия. Несмотря на то, что можно почувствовать некоторое симптоматическое облегчение, препараты просто маскируют основное состояние.

Это не означает, что лекарственные средства, отпускаемые по рецепту, не имеют никакой ценности. При этом не стоит забывать, что никакой наркотик не был и, вероятно, никогда не будет продаваться в качестве краткосрочного решения вашей проблемы. В этом-то вся и загвоздка.
Как только вы «подсядите» на лекарственный препарат, все, считайте, что это наркотик. Для безопасного «ухода» от антидепрессантов требуется постепенное снижение дозы на протяжении длительного периода.

Подобный процесс «ухода» часто вызывает некоторые малоприятные побочные эффекты (к примеру, Синдром серотонина и прочее). Некоторые из этих побочных эффектов настолько серьезны, что лечащему врачу приходится снова поднимать дозировку.

Учитывайте индивидуальные нюансы, поскольку химия человеческого мозга отдельно взятого человека имеет отличия. Один и тот же механизм может работать и приносить плоды одному, но не помогать другому. Имеются ли другие способы?
Постарайтесь обратиться к наиболее простым и ленивым в ваших глазах действиям. Не забудьте приложить немного усилий!

1. Займитесь танцами

Да, вам не послышалось. Попробуйте расшевелить свои ножки, покрутить бедрами или же просто покрутиться. Те из вас, кто активно занимается танцами, наверняка, знают, что танцы – это наилучшее упражнение для человеческого мозга. Танцоры понимают, что несут для своей телесной оболочки и всего организма в целом лишь позитив. Известно, что занятия танцами оказывают благоприятное воздействие на мозг. Вот почему людям, страдающих болезнью Паркинсона рекомендовано заниматься танцами.

2. Приобщайте себя к занятиям спорта

Читай продолжение на следующей странице