7 навыков, которые усилят внутреннюю стойкость

В течении жизни на плечи людей выпадает масса трудностей: предательство, измены, болезни, потеря родных или спад рабочей активности. И нет ничего хуже, чем оказаться неготовым противостоять жизненным проблемам, когда любая неприятность может выбить тебя из колеи. Как найти в себе силы для борьбы, научиться крепко стоять на ногах, какая бы катастрофа не случилась? Представляем 7 навыков стойкости, которые помогут управлять своей жизнью.

Как найти в себе силы для борьбы? 7 навыков стойкости

1. Расширение границ комфорта

Лучшая прививка от стресса – контролируемый стресс, который не только взбодрит, но и приучит организм к малым долям риска. Чем ждать, когда жизнь в очередной раз выкинет какой-нибудь фортель, проще самому создать ситуацию вызова, чтобы расширить личностный опыт и научиться контролировать себя в нервной обстановке. Что для этого понадобится? Например, запланировать активный отпуск, полный опасных приключений – горные походы, ныряние с аквалангом, участие в большом марафоне, проба пера в различных творческих конкурсах. Это поможет укрепить нервы и приучить тело к малым дозам стресса, которыми легко управлять.

2. Настрой на оптимистический лад

Даже если вы родились в стране пессимистов, если ваши родители запрограммировали вас выискивать один только негатив, все равно есть шанс исправиться! Хватит копировать ослика Иа и плакаться в жилетку окружающим, пришла пора открыть в себе «портативного Будду». Быть позитивным не так плохо, как кажется. Не нужно закрывать глаза на чужие недостатки, подменять понятия или игнорировать реальность, нужно просто учиться искать свой профит. Допустим, вы потеряли хорошего друга – это повод отныне окружать себя только проверенными людьми.

3. Концентрация на возможностях

Когда мы попадаем в сложную ситуацию, приходится приспосабливаться, перебирать лапами активнее, чтобы взбить свое масло. Трудности навсегда меняют нашу личность, делают ее более гибкой и закаленной, что не может не сказаться на дальнейшей жизни. Мы переформатируем свой взгляд на мир, извлекаем из проблемы преимущества – открываем новые возможности, развиваем в себе новые способности, становимся примером для других. Главное, вовремя задаться вопросом: какие новые возможности открывает эта ситуация?

4. Воспоминания, предающие силы

Читай продолжение на следующей странице