7 способов справиться с ленью

Хорошо бы заняться английским, пойти на курсы, начать ремонт, делать зарядку – сколько благих идей загубила банальная лень. Как обмануть подсознание и добиться желаемого?

Глубинные причины лениться

Если вы никак не можете приступить к выполнению намеченных планов, возможны несколько вариантов:

1. Рептильный мозг, наиболее древняя часть центральной нервной системы, сопротивляется изменениям, удерживая организм в привычной области комфорта. Любая неизвестность ассоциируется у него с опасностью, поэтому он стремится сохранить статус-кво.

2. Поставленная задача слишком велика, чтобы вскоре увидеть результаты, кажется неподъемной. Например, цель выучить язык воспринимается как нечто туманное и отдаленное, если вам не нужно через месяц участвовать в переговорах или отправиться за рубеж.

3. Цель не соответствует насущным потребностям, создается внутренний конфликт, организм посылает сигнал «стоп», чтобы вы пересмотрели направление движения.

 

4. Накопившаяся усталость, отсутствие энергии. В этом случае лень становится спасательным кругом, удерживающим от еще большего напряжения и истощения.

5. Боязнь ответственности, коренящаяся в детстве. Даже приятное мероприятие, например, поход в кафе или прогулку на лыжах, страшно организовать самостоятельно, проще присоединиться к группе.

6. Позитивное стремление рационально расходовать силы. Это уже не лень, хотя внешне очень похоже. Человек обдумывает пути выполнения дела, выбирая наименее ресурсоемкий, проявляя изобретательность и смекалку. Именно этот тип называют «двигателем прогресса».

7. Вместо вознаграждения за труды накрывает апатия, депрессия, нет мотивации и вдохновения.

Как превратить лень в союзника и победить

Для начала проанализируйте свое состояние и определите наиболее вероятную причину из перечисленных выше. Затем применяем тактические хитрости, поддерживая себя.

 

Проверка и подпитка цели

Читай продолжение на следующей странице