8 советов, которые помогут вам избавиться от тревожности

Возможно, вы сейчас переживаете полосу неудач или просто сложный период, будь то поиски своего места в жизни, проблемы с партнером или неурядицы на работе. В такие моменты очень легко впасть в состояние жалости к самим себе вместо того, чтобы брать себя в руки и находить решения. Всем нам нужно иногда вспоминать о собственной уникальности и неповторимости, а потому попробуйте воспользоваться этими восемью советами, чтобы вытащить себя из того состояния, в котором вы сейчас пребываете.

1. Дайте себе пространство, чтобы осознать все свои эмоции и чувства. Признайте, что ваши эмоции реальны, и вы имеете полное право их ощущать. Что бы не случилось, будьте честны с собой и признавайте то, как вы себя чувствуете, стараясь не подавлять эти ощущения.

2. Отсоединитесь. Сделайте над собой усилие и покиньте на время виртуальный мир социальных сетей. Последнее, что вам нужно сейчас, – это сравнивать себя с другими людьми с великолепной жизнью, в то время пока вы боретесь с собственными проблемами.

3. Определите то, что заставляет вас чувствовать себя вымотанными и истощенными. Это ваша работа? Это горящие сроки? Это то, что ваш бывший завел новую подругу? Все вышеперечисленное вместе? Определите, что заставляет вас чувствовать себя столь отвратительно. Когда вы найдёте причину того, что вас беспокоит, вы по сути нейтрализуете её и сможете сделать первый шаг в сторону изменения ситуации.

4. Найдите для себя источник вдохновения. Может быть, вы давно хотели попробовать живопись, или вы подумывали о том, чтобы вести свой блог или начать изучать французский. Что вас интересует? Направьте вашу энергию во что-то полезное и занимательное, и это избавит вас от беспокойства и тревожности.

Читай продолжение на следующей странице