ДРЕВНЯЯ ЯПОНСКАЯ ТЕХНИКА, КОТОРАЯ ПОМОЖЕТ ВАШЕМУ МОЗГУ ЖИТЬ НАСТОЯЩИМ МОМЕНТОМ

Когда все больше людей страдают от синдрома дефицита внимания, когда они посвящают работе все больше времени, когда оплачиваемые ими счета растут с каждым месяцем, удивительно, что им хотя бы что-то удается довести до конца.

Многие люди тратят значительные суммы на консультантов по трудоустройству и различные тренинги, чтобы научиться управлять своими рабочими нагрузками и обязанностями. Но существует также альтернативный метод, который в последнее время становится все более популярным. Он называется ichigyo-zammai. Это японский термин, означающий полную концентрацию на каком-либо одном акте.

Эта концепция была впервые описана японским мастером Сюнрю Судзуки в его книге «Начинающий разум».

Это самая важная техника для тех, кто хочет улучшить не только свою производительность, но и жизнь.

 

К примеру, начиная какое-либо дело, попробуйте представить себе, как вы его завершите. Похоже, что для большинства людей, которые одновременно заняты мытьем посуды, приготовлением обеда для детей, проверкой электронной почты и складыванием белья, эта идея кажется просто фантастической.

Как много людей живет такой жизнью, но это ведь очень изнурительно. На тренингах вам обязательно расскажут, что единственный эффективный способ повысить производительность — это сосредоточится на одной конкретной задаче. Тим Феррисс, автор широко известной книги «Как работать по 4 часа в неделю и при этом не торчать в офисе «от звонка до звонка», жить где угодно и богатеть», также рассказывает о важности сосредоточения внимания на одной вещи при выполнении работы.

Итак, как правильно начинать и завершить свои дела, и как сделать свою работу более продуктивной.

6 шагов к практике ichigyo-zammai

1. Начните свой день с составления списка дел, который должен включать в себя все ваши обычные обязанности плюс дополнительные дела, которые вы хотите выполнить в течение дня.

2. Разместите их в порядке важности. Подумайте о том, успешное решение каких именно задач принесет вам чувство удовлетворения за прожитый день?

 

Читай продолжение на следующей странице