Магия мыслиЗадумайтесь о том, что мы часто прощаем огрехи и ошибки другим людям и даже умудряемся в ряде случаев благополучно о забыть прошлое. Но вот в отношении своего собственного опыта остаемся непреклонны. Если вы узнаете в этом себя, значит техника, которая заключается в том, чтобы абстрагироваться от собственной личности на какой-то момент времени, может здорово вам помочь отпустить прошлое. Подумайте, как бы вы отнеслись к аналогичной ситуации, если бы на вашем месте был другой человек. Вы поймете, что мы чаще всего смотрим на свою жизнь весьма необъективно.
3. Посмотреть на обстоятельства прошлого с позиции научения
Почему мы ценим людей опытных? Да потому, что проделанный ими путь сделал их мудрее, добавил в личностную копилку новые знания, научил смотреть на проблемы с неочевидной стороны. И такой человек действительно может помочь в решении какого-либо вопроса, к нему стоит прислушиваться. Посмотрите и на свои негативные аспекты прошлого с этой стороны. Задайте себе вопрос: чему научил этот опыт вас? Чем он делает вас уникальным? Какую пользу вы черпаете из него в своем настоящем? Если ответить на эти вопросы максимально честно, вы увидите немало осмысления даже в трагических событиях.
4. Проговорить свой опыт
Прокручивать свои сожаления в уме и выговорить их вслух — это две разные вещи. Хотя на первый взгляд кажется, что смысл их один и тот же. Проговаривая негатив, тянущийся из давних событий, мы начинаем его видеть немного с точки зрения. Это помогает отпустить прошлое, забыть какие-то моменты, а в чем-то найти положительные стороны. Поэтому не стесняйтесь говорить о том, что вас волнует, с близким человеком или психологом. Так вы получите еще и долю позитивного терапевтического воздействия.
