19 августа 2019

Как сохранить позитив в трудные времена

Окружение сильно влияет на вас. Если вы окружите себя позитивными людьми, их энергия перейдет и к вам. Стресс, тревога, страх, беспокойство заразительны: если вы находитесь рядом с человеком, который испытывает подобные эмоции, они передадутся и вам. К счастью, позитив и хорошее настроение не менее заразительны. Проводите больше времени с людьми, с которыми вы разделяете интересы и которые помогают вам расслабиться и успокоиться.

5. Подумайте о хорошем

Нас окружают негативные вещи: в социальных сетях, в СМИ, на работе. Везде люди преимущественно обсуждают отрицательные события. Вы не можете контролировать это, но вы можете поменять свое отношение. Заведите новую привычку: каждый день отключайтесь от внешнего мира, чтобы поразмышлять о чем-то хорошем. Вспомните положительные моменты своей жизни; истории со счастливым концом и т.п. Постарайтесь найти что-то положительное даже в тех ситуациях, которые кажутся плохими.

6. Учитесь быть благодарным

Благодарность – способ создать чувство благополучия. Это научно доказанный факт. Переключите свое внимание на положительные вещи, которые есть в вашей жизни: у вас есть дом, вы не голодаете, пьете чистую воду, носите качественную одежду, вас окружают любящие близкие люди. Цените все, что обычно воспринимаете как должное.

7. Положительный разговор

Включите в свой обычный разговор с собой и окружающими больше позитива. Чтобы выработать привычку думать позитивно, вам необходима практика. Скажите себе, что вы сегодня отлично выглядите, оцените проделанный труд. Сделайте комплимент близкому человеку, другу, коллеге по работе. Говорите искренне. Ищите хорошее в себе и в других, отмечайте эти положительные стороны.

8. Позитивный контент

Если вы пытаетесь сохранить позитив, но вам не удается это сделать, попробуйте обратиться к правильному контенту: цитаты, смешные видео, книги, подкасты и т.д. Такая информация поможет вам направить мышление в правильное русло. Сделайте 5-минутный перерыв, чтобы зарядиться положительной энергией.