23 октября 2018

Негативные мысли, разрушающие вашу жизнь: как от них избавиться

Постепенно приближайтесь к своей мечте, маленькими шагами. Однако делайте хоть что-то для ее исполнения. Не стоит полагать, что сидение на месте может привести вас к желаемому результату. Негативные мысли связаны с ожиданиями, которые не соответствуют действительности. Опять же, ваши действия – единственное, что вы можете контролировать. Согласно исследованиям, мы не всегда способны контролировать собственные мысли. Но мы можем контролировать свои планы и способы выполнения поставленных задач, ведь именно они помогают воплотить мечты в реальность.

4. Преобразовывайте негативные мысли в вопросы.

Задавая себе вопросы, вы начинаете думать о новых способах решения определенных задач. Вместо «Что-то со мной не так?», спрашивайте себя «Каковы мои шаги к успеху?». Вместо «Я ненавижу ходить в магазин», спрашивайте себя «Как побыстрее сделать покупки в магазине?». Вместо «Я повел себя очень глупо», спросите себя «Что я должен сделать по-другому в будущем?». Таким образом, ваше сознание наполнится новыми, конструктивными мыслями.

5. Больше смейтесь.

Если вас что-то злит или расстраивает, вы будете слышать лишь собственные негативные мысли. Однако, смех и гнев – это взаимоисключающие понятия или две полярные эмоции. Постарайтесь смотреть на разочаровывающие или удручающие вас обстоятельства с иной точки зрения. Если вы находитесь в депрессии, посмотрите комедию, послушайте веселую музыку. Не стоит добивать себя мелодрамами и грустными мелодиями. Выбирайте то, что может вас повеселить и вызвать улыбку и смех.