Магия мыслиВы обладаете всего 24 часами в сутки. У вас есть возможность выжать максимум из этого времени, но вы никак не получите его больше. Не беспокойтесь, есть много способов научиться лучше пользоваться данным вам временем. В этой статье вы найдете 7 способов заставить тайм-менеджмент работать на вас.
Как внедрить тайм-менеджмент в вашу жизнь?
1. Притормозите
Кажется нелогичным, но бесконечная спешка ухудшает качество проведенного времени. Когда вы замедлитесь, вы обнаружите, что все ваши действия становятся намного значимыми.
Представьте, как вы едите через красивый лес. Играет ваша любимая песня, вы общаетесь с лучшим другом. Прежде, чем вы осознаете этот момент, он со свистом пролетает мимо вас.
Теперь представьте, что вы не едите в машине, а идете по тому же лесу. Лето сменяется осенью, вокруг вас опадают листья. Вы делаете вдох октябрьского воздуха.
Ваша прогулка в десять раз значительнее, потому что вы никуда не спешите, вы наслаждаетесь моментом. Вы обращаете внимание на звуки вокруг вас, запахи. Когда вы замедляетесь, все вокруг обретает больше смысла. И неважно, что вы делаете: гуляете по лесу, проводите время с любимым человеком, играете на музыкальном инструменте или работаете над ежемесячным отчетом.
2. Структурируйте свое свободное время
Михай Чиксентмихайи в своей книге «Поток» назвал полдень воскресенья несчастным часом, потому что именно в это время люди наименее продуктивны. Он провел исследование и выяснил, что люди более мотивированы и сосредоточены на работе из-за того, что рабочее время структурировано, поэтому он рекомендует структурировать и свободное время.
Это тоже не совсем логично, ведь свободное время так называется из-за того, что оно «свободное», но, когда за каждым вашим действием будет некоторая цель, вы почувствуете себя более продуктивным и счастливым. Даже если ваша цель – ничего не делать в течение одного-двух часов. Это главный принцип тайм-менеджмента.
3. Ведите дневник времени, чтобы отслеживать неправильные действия
Отслеживайте, как именно вы проводите свое время. Это хороший способ узнать, как лучше использовать свое время.
Как дневник времени помогает в тайм-менеджменте:
• позволяет найти закономерности и тенденции (положительные или отрицательные) в том, как вы проводите время.
• позволяет увидеть, какие действия влияют на вашу продуктивность больше всего (например, влияет ли хороший сон на вашу мотивацию в течение следующего дня).
• дает возможность выяснить, соответствует ли ваш распорядок вашим приоритетам (например, вы считаете важным проводить время с семьей, но вместо этого засиживаетесь допоздна перед телевизором).
