Магия мыслиСогласно исследованию, проведенному в университете Манчестера, мысли о благодарности и признательности (на регулярной основе) улучшают качество сна. Иными словами, вы забудете о бессоннице.
4. Благодарность улучшает эмоциональное благополучие.
Благодарность снижает вероятность депрессии, мыслей о суициде и повышает ощущение социальной вовлеченности.
5. Благодарность укрепляет сердце.
В исследовании госпиталя Массачусетса, было установлено следующее: мысли пациента, в которых присутствует благодарность, улучшают состояние сердечно-сосудистой системы.
В других исследованиях говорится также о том, что благодарность повышает физическую активность. То есть пациенты с заболеваниями сердца выздоравливают и восстанавливаются быстрее.
Одновременно со всем этим, благодарность снижает интенсивность воспалительных процессов.
6. Благодарность делает вас более продуктивными.
Результаты исследования, проведенного Уортонской школой бизнеса, говорят о следующем: когда сотрудники чувствуют, что их ценят, им благодарны, они получают больше удовольствия от работы. И, соответственно, стремятся работать больше и лучше.
Вы вполне можете чувствовать благодарность в любую минуту каждого дня. Для этого достаточно задавать себе следующий вопрос: «За что я могу быть благодарен прямо здесь и сейчас?» Ваш разум знает ответ.
