Любые наши отношения бывают непростыми, и ошибки мы тоже делаем. Будем честны – нам всем приходилось поступать не самым лучшим и честным образом. Никто не застрахован от перепадов настроения и неприятных обстоятельств. Но это не может быть оправданием того, что мы делаем друг с другом.
Большая четверка
Около 90% неудачных отношений – это результат следующих четырех токсичных поведенческих моделей:
1. Ссоры и жалобы как возможность обвинять друг друга
Конфликты – это норма. Это честные и естественные реакции на поведение и действия другого человека. Но если эти реакции становятся неконтролируемыми и трансформируются в постоянные атаки и нападения, то это вызывает проблемы.
2. Выражение злобы и ненависти в качестве замены честного и открытого общения
Оскорбления, угрозы, унижение, издевки – подобные вещи в любой форме токсичны для отношений, поскольку они несут ненависть. В таких условиях решить проблему невозможно. Кроме того, имейте в виду, что если любимый вами человек допускает ошибку, но вы решили его простить, то покажите это. Если вы регулярно вспоминаете чьи-то прошлые проступки, чтобы заставить себя выглядеть «лучше», это патовая ситуация.
3. Нежелание ответственности в отношениях
Если вы отрицаете собственную ответственность в любой ссоре, вы обвиняете другого человека: «Не во мне проблема, а в тебе». Это отрицание усиливает каждое разногласие. У вас, между прочим, есть выбор. Либо вы хотите отношений с этим человеком, либо не хотите. Если все же хотите, то вы на 50% несете ответственность за них.
4. Молчаливое игнорирование
Игнорирование, отключение, бойкот – все варианты такого поведения не только отдаляют, но в конечном итоге эмоционально удаляют вас обоих из отношений. Игнорируя кого-то, вы банально приучаете этого человека к жизни без вас. Но, если это то, к чему вы стремитесь, то тогда вы действуете эффективно, хоть и нечестно.
Еще пять токсичных моделей поведения