Как перестать страдать из-за своей внешности?

Норма в нашей голове.
Все, что тебе кажется неправильным в своем теле в 35, будет вызывать ностальгию в 45. Всю юность я так сильно ненавидела свои ноги, что не носила ни платья, ни юбки, хотя очень их люблю. О бикини речи быть не могло. Я помню лето, когда в жару выходила на улицу в длинном плаще, потому что чувствовала себя «ужасно толстой» и мне казалось, плащ меня от всех закрывает.

 

Как перестать страдать из-за своей внешности?
Теперь я плаваю и загораю в бикини, занимаюсь любовью при дневном свете и получаю удовольствие от своей внешности, хотя время прибавляет мне морщин и складок, как всем. Не то чтобы комплексы разом покинули мою голову, но они уже не мешают жить, свободно дышать. Когда время от времени накатывает приступ перфекционизма — кажусь себе толстой, некрасивой, обвисшей — я знаю, как с этим справиться. Вот мои открытия и советы, — надеюсь, кому-то они тоже помогут.

 

 

У каждого из нас свое представление о том, что такое норма, в том числе насчет внешности и красоты. Норму обычно задают другие: семья, окружение, культура, страна, в которой живем. Например, женщины племени падуанг в Бирме с пятилетнего возраста носят на шее кольца из меди. С годами шея очень сильно вытягивается — это считается красивым. Маленьким девочкам в Китае вплоть до начала ХХ века туго бинтовали стопы, чтобы те оставались крошечными. Сегодня этот обычай кажется варварским, а деформированные ступни — уродливыми, но дожившие до наших дней старые китаянки гордятся своими «лотосовыми» ножками.

 

 

Современный стандарт красоты недалеко ушел от длинношеих женщин Бирмы — разница только в том, что шею и прочие части тела деформируют и подгоняют под стандарт фотошопом. Соответствовать такой «рисованной» норме нереально, но чем ближе к ней твоя внешность, тем более защищенным и уверенным ты себя чувствуешь.

 

 

«Для меня было огромным шоком узнать, какое количество людей страдает, чувствуя себя слишком худыми, слишком толстыми… маленькие глаза, большой нос, — говорит Александра Лаврентьева, психолог, автор сайта KillMePlz, где можно анонимно выговориться о наболевшем. — А уж как люди сами себя обзывают!»

 

 

Проблема еще в том, что наша страна сильно криминализирована, поэтому агрессия, в том числе словесная, тоже норма. Делать людям замечания насчет внешности, обзывать себя, знакомых и незнакомых — «какая ты/она толстая, страшная, тощая, старая корова» — в нашем обществе считается в порядке вещей.
Работодатель вполне может сказать в интервью: «Я не очень верю в толстых людей и стараюсь не брать их на работу. Жри поменьше и регулярно занимайся спортом. Это вопрос самодисциплины. Как они будут работать? Они будут ныть».

 

 

Норма в нашей голове — «жить можно только красивым и успешным» — слишком узкая. В ней тяжело, как в тесной обуви, но оказаться вне нормы — еще хуже. Для многих, особенно молодых, — трагедия. Спасение в том, чтобы «расширить» свою норму или даже создать ее заново.

 

 

Шаг 1: Ваби-саби

Какой хлеб кажется вам более аппетитным — заводской батон стандартной формы или домашний каравай с золотистой неровной корочкой? Вы замечали, как красивы бывают женские лица с неправильными чертами? Французы называют их jolie laide («хорошенькая дурнушка»). Исследования показывают: абсолютно совершенные лица нас, скорее, отталкивают, чем привлекают. Нужен хотя бы один изъян, чтобы сделать красоту незабываемой.
Японцы превратили такой подход к жизни в искусство. Словом «ваби-саби» они называют красоту вещей несовершенных, мимолетных и на первый взгляд незаконченных. Если ваза разбивается, ее трещины наполняют золотом, — ущербный, на наш взгляд, предмет ценится выше и считается более красивым, потому что имеет историю.

 

 

Посмотрите на растяжки глазами фотографа Садди Кхали: мы стыдимся, скрываем и пытаемся всеми силами избавиться, а она превратила их в волшебство. Когда-то нам внушили, что растяжки — недостаток, но что мешает увидеть в них одну из самых красивых частей женского тела? Например, мне очень нравится название «полоски тигрицы».

 

 

Это касается любой части тела — то, что мы привыкли считать недостатками внешности, можно воспринимать как уникальную особенность, а вовсе не приговор и уж тем более не повод стыдиться и считать себя человеком второго сорта. Каждая из нас может быть красавицей — если разрешит себе это.

 

 

Понаблюдайте, как по-разному люди пропускают через себя время, как с годами проявляется красота. Ищите, рассматривайте, запоминайте изображения реальных женщин, которые вам нравятся. Может быть, у них есть лишний вес, целлюлит, маленькая грудь, большая попа, широкие щиколотки, крупные кисти, большой нос, маленькие глаза, седые волосы, большие ступни, короткие ноги, высокий рост, маленький рост, веснушки, морщинки, складки на животе, волосатые подмышки, но, тем не менее, они прекрасны и вам нравятся. Это самое главное. Не отдавайте другим право судить, что для вас красиво, а что нет.

 

 

Шаг 2: Промойте стекло

Избитая истина, но стоит напоминать себе как можно чаще: не сравнивайте себя с другими. Американка Ив Энслер, автор знаменитых «Монологов вагины», говорит, что ей очень помогла встреча с одной женщиной в Найроби. Услышав, что Ив стесняется своего живота, она сказала: «Посмотри вон на то дерево — красивое, правда? А теперь на соседнее — нравится? Как ты думаешь, можно считать, что это дерево красивее того, потому что не похоже на него? С нашими телами то же самое. ОНИ КРАСИВЫ САМИ ПО СЕБЕ».

Читай продолжение на следующей странице