Магия мысли
6. Тяга к морепродуктам
Здесь проблема может быть двойной: недостаток питательных веществ или минералов (скорее всего, нехватка белка) и дефицит йода. Морепродукты – это вполне здоровое и качественное питание, но их все же стоить разнообразить свежим постным мясом и птицей.
7. Псориаз
Кожа может подавать бедственные сигналы с помощью шелушения или более серьезного состояния – псориаза. Его следы на руках или локтях свидетельствуют о нехватке минералов и витаминов, преимущественно A и C. Налегайте на абрикосы, морковь или апельсины.
8. Спазмы, плохой сон или бессонница
Из всех симптомов эти три являются наиболее неприятными. Магний – известный ингибитор активности нейронов, а калий – важное питательное вещество для здоровья мозга, сердца и мышц, могут облегчить многие из этих недугов. Не забывайте про листовые овощи, миндаль, орехи, абрикосы, сливы и бананы.
9. Кровотечение из полости рта или десен
Именно так проявляется недостаток витамина С. Вам поможет правильный уход за полостью рта, плюс усиленное потребление витамина С: фрукты (особенно апельсины), овощи и чеснок.
10. Тяга к кислым продуктам и напиткам
Гормональные изменения (например, у беременных женщин) могут привести к повышенной тяге к более кислой пище или напиткам. Кроме того, ингредиенты, содержащиеся в кислой пище, стимулируют работу печени и желчного пузыря, что уже указывает на возможную проблему. Чтобы привести себя в норму, ешьте побольше клюквы (клюквенный сок), лимонов или лаймов.
