Магия мыслиПоэтому будьте настороже, если услышите, что ваша вторая половинка постоянно повторяет что-то вроде «И так всегда» или «У меня никогда не получится это сделать».
«Я должен…»
Постоянная сосредоточенность на вещах, которые вы «должны» или «не должны» сделать является частью черно-белого мышления, возможно, указывающего на развитие депрессии.
Доктор Серани говорит: «Появление депрессии часто сопровождается мыслями, полными ненависти к себе, и негативным самовосприятием. Поэтому слова вроде «должен/должна» явно указывают на узкий и жесткий тип мышления».
«Я не могу…»
Эта фраза носит довольно коварный характер, потому что люди, находящиеся в состоянии депрессии, часто в буквальном смысле слова «не могут» приготовить еду или встать из кровати, и уж тем более прийти в себя.
По словам доктора Серани, «многие люди, страдающие от депрессии, часто используют фразу «не могу» в контексте того, что не могут что-то сделать, привести мысли в порядок, выполнить работу или просто все наладить. Депрессия делает невозможными очень многие вещи».
«Я в порядке»
Одним из главных признаков развития депрессии является появление мыслей о том, что вы со всем справляетесь или что вы «в порядке».
Исследование портала Women’s Health показало, что многие женщины пытаются скрыть депрессию от друзей и семьи, а не получить от них помощь. Если кто-то из ваших близких всегда говорит, что у него «все хорошо», присмотритесь в нему внимательнее. Люди, использующие подобные фразы, могут чувствовать себя слишком слабыми или уязвимыми, чтобы попросить кого-либо о помощи.
«В чем смысл всего этого?»
К сожалению, депрессия один из самых коварных недугов, ведь эмоции, которые при этом возникают, становятся взрывоопасными и могут вызвать у человека желание покончить с жизнью.
Доктор Серани утверждает: «Если вам кажется, что лучше уже не станет, и ничего нельзя изменить, то вам просто хочется прекратить это. Поэтому вы начинаете верить, что смерть — это единственный способ все справить».
Близкие вам люди уже могут думать о самом худшем, если больше не видят смысла в жизни, чувствуют себя загнанными в ловушку или «больше не могут терпеть все это».
