Как за 2 дня восстановиться и умственно, и физически

Отсутствие или нехватка банального отдыха весьма печальным образом сказывается на нашем физическом, умственном и моральном состоянии. Мы выглядим измождёнными и ощущаем себя выжатыми. Продуктивность начинает стремиться к нулю, а все усилия не приводят ни к каким успешным результатам. Если вы проводите дни и ночи, работая над сложнейшими проектами, и пытаетесь совместить работу с домом, то ничем хорошим это точно не закончится. Перерывы и передышки нужны всегда, иначе ваша «батарейка» сядет задолго до планируемого срока. Попробуйте восстановиться и умственно, и физически буквально за пару дней. Такой экспресс-отдых – это всё же не панацея, но и он может быстро подзарядить и оживить вас.

1. Подключитесь к природе

Как за 2 дня восстановиться и умственно, и физически

Этот способ не призывает вас провести два дня безвылазно в парке или ближайшем лесу: просто выделите пару часов утром и вечером, чтобы насладиться свежим воздухом и послушать звуки природы. Оставьте свой телефон дома и не звоните сами никому. Обратите внимание на мельчайшие детали: рассмотрите птиц, цветы, насекомых. Поверьте, вам это понравится. Если у вас нет никакой возможности пойти в ближайший парк, к пруду или в лес, тогда отправляйтесь на дачу. Это тоже не самый плохой способ соединиться с природой.

2. Просыпайтесь до восхода солнца

Как за 2 дня восстановиться и умственно, и физически

Если вы страдаете от информационной перегрузки, то вы знаете, как трудно мыслить чётко и ясно, а также принимать правильные решения. Вы даже можете высыпаться, но всё равно быть измотанным. Проблема в том, что вы отправляетесь спать и просыпаетесь в неправильные часы. Ложитесь спать раньше и вставайте до восхода солнца. Вы не только будете более энергичны, но и сумеете выполнить больше задач в течение всего дня. А пока другие спят, вы можете наслаждаться живописным пейзажем за окном или пересмотреть свои жизненные приоритеты и цели.

3. Массаж

Как за 2 дня восстановиться и умственно, и физически

Читай продолжение на следующей странице