Каждодневные действия, которые разрушают ваше здоровье

Все эти действия вы, вероятно, совершаете каждый день, не особо над ними задумываясь и воспринимая, как само собой разумеющееся. Однако эти, казалось бы, совершенно безобидные привычки, могут наносить огромный вред вашему здоровью.

● Вы кладёте свою сумочку на стол

Не исключено, что вы совершенно автоматически кладёте кошелек или сумочку прямо на стол или на любую другую кухонную поверхность, распространяя микробы там, где вы готовите пищу. Нижняя часть сумок очень активно собирает все эти микроорганизмы из самых разных мест, где вы бываете. Мало того, на сумке может быть бактерий больше, чем на сиденье для унитаза.

● Вы кладёте кошелёк в задний карман

Когда вы сидите на кошельке, ваши ягодицы размещены неровно, что может вызвать боль в пояснице, в тазобедренном суставе или даже в верхней части спины или плечах. Кошелек в заднем кармане также может раздражать нервы в нижней части спины и ногах. Это состояние было названо «синдромом толстого кошелька» и «кошельковой ишемией».

● Вы используете сушилку для рук

Оказывается, сушилки для рук в общественных туалетах попросту возвращают вам микробы обратно на руки. В большом здании потенциально патогенные бактерии могут перемещаться между помещениями и селиться большими колониями в сушилках, где тепло и влажно. Таким образом эти приспособления становятся источником распространения инфекций.

● Вы едите на ночь

И речь не только в том, что вы испортите себе талию. Еда на ночь – это риск кислотного рефлюкса и, конечно же, нарушений сна. Старайтесь не есть за 3-4 часа до момента отхода ко сну, чтобы избежать неприятного состояния и нормально выспаться.

● Вы не умываетесь перед сном или после тренировки

Вы наверняка тоже грешите этой самой распространенной ошибкой. Помните, что умывание перед сном очень важно, поскольку вы удаляете с вашей кожи всю грязь, осевшую на ней за день, включая, кстати, и косметику. Умывание после тренировки также необходимо, потому что вы потеете, касаетесь лица руками после того, как контактируете с поверхностью тренажеров, а еще ваша кожа нагревается во время физических упражнений. В результате могут появиться прыщи, высыпания и раздражение кожи в целом.

Читай продолжение на следующей странице