Замечательная йоговская техника снятия усталости с глаз и улучшения зрения. Тратак

Эту практику достаточно делать 1 раз в день вечером перед сном.

После выполнения Тратака очень хорошо идет медитация, и снятся только хорошие сны. Тратак работает с Аджна-чакрой «Третий глаз», поэтому не только предотвращает болезни глаз, но и повышает интуицию (видение «насквозь» людей и динамики развития ситуаций), способствует оптимальному принятию решений, повышает качество сновидений.

Тратака – это попытка взять под контроль своё внимание и снизить уровень неконтролируемого мысленного шума. Один из “побочных” эффектов тратаки – улучшение зрения.

 

Замечательная йоговская техника снятия усталости с глаз и улучшения зрения. Тратак

 

1. Выполняется созерцание свечи сидя с прямой спиной.

Читай продолжение на следующей странице