Как научиться любить и ценить свое тело

Вы смотрите на себя в зеркало и недовольны тем, как выглядите? Вам когда-нибудь говорили, что вы прекрасны, но вы относились к этому скептически? Время от времени вы чувствуете, что окружающие делают вежливые комплименты касательно вашей внешности, потому что не хотят расстроить вас? Да, именно так думают и чувствуют себя те люди, которые не умеют любить и ценить свое тело.

Конечно, не всем дана идеальная фигура, однако глянцевые журналы, общество, друзья и даже семья оказывают на вас давление, говоря о том, что человек должен быть в «правильной» форме, весе или размере, иначе его не примут, не одобрят и не похвалят. Посмотрите на себя в зеркало и попытайтесь принять свое тело со всеми его недостатками. Не стоит доводить себя крайними мерами, чтобы выглядеть супермоделью или вашей любимой знаменитостью. Давайте рассмотрим несколько способов, с помощью которых вы можете начать ценить свое тело.

● Примите для себя новые ролевые модели. В мире 7,5 млрд. человек – что ж, рискните найти себе среди них образец для подражания, но только настоящий, а не искусственный. Выберите ролевую модель, основываясь не только на внешнем виде, но и на остальных человеческих качествах. Помните, что когда вы сосредотачиваетесь главным образом на знаменитостях с откорректированной внешностью, у вас появляются сверхвысокие надежды, которые, скорее всего, потерпят неудачу.

● Избавьтесь от журналов о фитнесе и моде. Все модели, которые представлены в этих журналах, – это чистейший фотошоп. В реальности некоторые из них переживают тяжелые времена или страдают от нарушений пищевого поведения, о которых они либо не говорят, либо не желают признавать, опасаясь потерять работу. Когда вы покупаете журнал для фитнеса, попробуйте понять, как работает его реклама. Прекратите тратить свое время на чтение «лучшего способа избавиться от жира» или «как потерять 10 кг за неделю». Уберите весь этот хлам с глаз долой, и вы почувствуете себя лучше.

● Поговорите с кем-либо. Это не значит, что вы будете жаловаться на свое тело – скорее вам нужно поговорить о том, как вы не уверены в нём. У вашего собеседника может оказаться другое мнение или взгляд касательно ваших форм, или он даже сам поделится своими проблемами с вами. Когда вы проговариваете вслух свои «слабые места», вы практически избавляетесь от них.

Читай продолжение на следующей странице