3 августа 2017

Женщины-трудоголики больше подвержены заболеваниям…

Не самые радужные результаты. Что делать тем, кто вынужден много трудиться, чтобы обеспечить себя и свою семью? Что делать тем, кто любит свою работу и занимает на ней ключевую позицию?

Разумеется, никто не призывает искать менее оплачиваемый, зато менее стрессовый вариант. Просто убедитесь в том, что в особенно напряженные моменты, вы делаете все возможное, чтобы обеспечить себе максимально комфортные условия для труда.

Во-первых, обратите внимание на свой сон: он должен длиться не менее 8 часов, тем более в осеннее и зимнее время. Спать нужно ложиться сегодня, до 12 часов ночи, так вы сможете выжать из него максимум пользы для себя. Во-вторых, тщательно продумывайте свой рацион питания. В день вы должны получать достаточное количество витаминов и минералов, пить около 7 стаканов воды, исключить фаст-фуд и не есть за 4 часа до сна. В-третьих, окружите себя приятной компанией. Общайтесь с теми, кто вас поддерживает и вызывает приятные эмоции, не читайте и не смотрите стрессовые новости, фильмы и прочее. Тщательно фильтруйте всю информацию, которую вы получаете. И наконец, не забывайте про то, что йога, мелодичная музыка и несколько ароматических палочек творят чудеса!