Магия мыслиПришло время, наконец, покончить с беспокойством, которое «съедает» нас и наше счастье. Вы все правильно поняли. Иногда мы взваливаем на свои плечи чуть ли не весь наш мир со всеми его проблемами и невзгодами. Но вместо того, чтобы изменить его к лучшему, мы только добавляем себе переживаний.
Предлагаем вам простые шаги, как облегчить психологическую нагрузку и наконец-то почувствовать себя более свободными и беззаботными.
Итак, надо прекратить беспокоиться о…
1. Том, что думают о вас другие.
Живите так, как подсказывает ваше сердце. Ведь вы – уникальны, оставайтесь собой. Делайте то, что должны, и не обращайте внимания на чужие слова и суждения. Это ваша жизнь, ваш выбор и ваши решения. Да, будут обсуждать, будут осуждать, но почему это должно вас заботить? Только вы можете решать, что для вас хорошо, а что плохо. А если им скучно и нечем заняться – пускай себе болтают. Возможно, это делает их счастливее.
Когда вы слишком заботитесь о том, что скажут другие, вы проживаете свою жизнь для них, а не для себя.
2. Прошлые ошибки.
Мы все ошибаемся и спотыкаемся в жизни. Иначе не бывает. Ведь мы обыкновенные люди, а не боги. Не будьте слишком строги к себе. Примите то, что всем нам свойственно ошибаться время от времени; это нормальное состояние вещей. Позвольте себе расслабиться и не беспокоиться о каждом промахе. Учитесь любить себя, прощать себе.
3. Неудачи и провалы.
Кто из нас не боится «факапов». Но это не конец света. Правда же. В конечном счете, все зависит от нашего отношения к неудачам. Если вы будете воспринимать все, что происходит в вашей жизни не идеально, как неудачи – будете всегда чувствовать неудачниками.
На самом деле, провал – это если вы сдались. Пока вы продолжаете бороться – все нормально.
Относитесь к своим неудачам, как к жизненным урокам, как к методу проб и ошибок.
4. То, чего у нас нет.
Человеческая природа такова, что мы зацикливаемся на том, чего у нас нет, вместо того, чтобы замечать то, что имеем. А это совсем не способствует чувству радости и беззаботности.
Все наши мысли заняты только тем, что мы потеряли или не можем получить, и мы чувствуем себя глубоко несчастными. Я часто говорю своим пациентам, что они должны фокусироваться на том, что у них есть, быть благодарными за это и уметь ценить, а не постоянно вспоминать о том, чего у них нет. Какой смысл мучит себя подобными мыслями? И что это изменит? Ровным счетом ничего, как долго бы они не переживали и не злились.
Составьте список вещей, за которые вы благодарны судьбе. Конечно, будут люди, у которых список будет более длинным (и это вовсе не означает, что у них хороших вещей больше – они просто умеют замечать и ценить то, что имеют), и будут те, у кого он будет коротким (догадываетесь – почему). Но вы поймете, что у вас есть многое в жизни, за что вы должны быть благодарны.
5. «Что, если…»
