5 июля 2017

12 привычек, меняющих жизнь, к которым вы можете приступить уже сегодня

И это до смешного просто, причем настолько, что в эту простоту сложно поверить.

1. Запишите три вещи, за которые вы благодарны каждое утро

Благодарность способна настроить ваш мозг на режим позитивности. Эксперименты подтверждают, что достаточно находить каждое утро три новые причины и благодарить за это жизнь, чтобы за месяц превратиться из убежденного пессимиста в неисправного оптимиста.

2. Выпивайте стакан воды сразу после пробуждения

Выпивайте стакан чуть теплой воды после того, как проснетесь, чтобы «помыть» организм изнутри. Улучшение настроения гарантировано, а потом можно приступать и к планированию дня.

3. Пишите что-нибудь каждый день

Пишите ежедневно минимум 50 слов. Просто пишите, о чем угодно – хоть на бумаге, хоть в любом электронном устройстве. Практика письма и способность структурировать мысли у вас значительно улучшатся, плюс это еще один потрясающий способ самовыражения.

4. Говорите хорошие слова и делайте добрые дела

Похвалите кого-нибудь хотя бы раз в день или помогите хоть чем-нибудь. Такая ваша привычка заставит вас и другого человека чувствовать себя намного счастливее. Люди должны быть добрее друг к другу!

 

5. Смотрите в зеркало минимум раз в день и улыбайтесь своему отражению

Это не даст вам слишком серьезно к себе относиться.

6. Пишите какому-нибудь из старых друзей раз в неделю о вашем приятном совместном воспоминании

Раз в неделю напоминайте кому-нибудь о том, какие приятные совместные моменты у вас когда-то были. Это заставляет улыбаться и настраивает на позитив, причем вас обоих.

Читай продолжение на следующей странице