18 мая 2017

12 способов справиться с зигзагами судьбы, когда вы ненавидите перемены

7. Выясните, что вы можете контролировать

Когда вещи выходят из-под контроля, вас одолевает отчаяние, и вы теряете смысл жизни. Выясните для себя, что вы можете сейчас контролировать. Если вам комфортно от привычной рутины, не меняйте её резко, даже если в новой жизни все придется пересмотреть и поменять. Готовьтесь постепенно.

8. Обратитесь за помощью, если не справляетесь

Не удивляйтесь, если люди, на которых вы рассчитывали, как будто исчезают в это кризисное время. Иногда они просто не знают, что предложить, делать или говорить, поэтому дистанцируются. Попробуйте найти действительно надежную группу поддержки.

9. Начните чему-нибудь учиться

Теперь у вас другая жизнь. Вокруг абсолютно новый мир, и вам может потребоваться другой набор навыков для того, чтобы в нем ориентироваться. Один из лучших способов справиться – это информация. Читайте, смотрите веб-семинары или посещайте мастер-классы, чтобы отвлечься и загрузить себя знаниями.

10. Пересмотрите свои цели

Наши цели напрямую зависят от наших жизненных обстоятельств. Когда что-то меняется, вам нужно пересмотреть их и решить, имеют ли теперь ваши текущие цели смысл и как их откорректировать.

11. Не принимайте решения из чувства вины или страха

Установите себе жесткое правило – не принимать серьезных решений в течение полугода. Кроме того, убедитесь, что на любые ваши решения не влияет чувство вины или страха. Дайте себе время и пространство, что изменить свои приоритеты.

12. Наконец, помогите другому человеку, который на несколько шагов позади вас в этом процессе

Этот последний шаг – самый целительный из всех. Вы прошли полный круг. Вы теперь смелее и сильнее, как сами не ожидали. Завершите этот процесс, помогая человеку, который только начал этот болезненный путь. Такая поддержка – одно из лучших вспомогательных средств от депрессии и тревоги