25 коротких шагов, чтобы избавиться от страдания

Многие люди в течение всей своей жизни пребывают в неком состоянии страдания, которое отнюдь для них является не таким уж дискомфортным. И хотя вроде бы люди говорят о том, что хотят иного, внутри они словно сроднились, для них привычно быть страдающими.

Но все-таки есть люди, которые выходят из этого состояния и их жизнь меняется. Я предлагаю перечень, на мой взгляд, самых эффективных и первых шагов, с которых стоит начинать, если вы хотите перейти в другое состояние. И жить не в состоянии страдания, а в состоянии наслаждения жизнью.

1. Первый шаг, самый главный – принять решение, что вы хотите отказаться от страдания.

2. Принять тот факт, что страдание является привычным и, в некотором роде, комфортным для вас состоянием сейчас.

3. Принять тот факт, что страдание в течение определенного периода жизни – это ваш некий выбор, пусть и не совсем осознаваемый.

4. Определить, с каким объектом, с какой иллюзией или с каким событием в вашей жизни связано страдание. О ком, о чем или после чего вы погрузись в страдание?

 

5. Определить, захватило ли страдание только ваши эмоции (ваше психоэмоциональное состояние) или же ему подвержено уже и тело (наличие различного рода хронических заболеваний).

6. Быть готовым при отказе от страдания потерять что-то, оставив его в старой привычной жизни (возможно, вы потеряете кого-то из ваших друзей, которые прежде понимали и поддерживали вас, которым комфортно было находиться в вашем состоянии страдания).

7. Иметь мужество разглядеть в себе детскую, инфантильную, обижающуюся и страдающую часть.

8. Уметь разглядеть внутри себя (или на начальных этапах предположить факт существования внутри себя) сильную, взрослую часть личности, на которую вы будете опираться.

9. Допустить, что определенные события в жизни иногда будут вас тянуть назад и будут оправдывать ваше внутреннее, порой неосознаваемое, стремление оказаться опять внутри страдания.

10. Займитесь своим здоровьем, если страдание охватило ваше тело. Уделите этому часть своего внимания и времени прямо сейчас.

 

11. Посмотрите на свое окружение, кто и как поддерживает вас в вашем страдании, кому комфортно вместе с вами в вашем страдании. Кто это?

12. Посмотрите на свою родительскую семью. Возможно, внутренний процесс страдания был некой привычной стратегией, привычной позицией жизни у нескольких членов вашей семьи. У кого?

Читай продолжение на следующей странице