Магия мысли13. Перечитайте книгу или пересмотрите еще раз любимый фильм. Повторное переживание хороших ощущений может помочь успокоить нервы и уменьшить беспокойство.
14. Отпустите свои обиды. Они всегда тянут вас вниз, даже если вы этого не осознаете.
15. Потратьте какое-то время, чтобы переоценить все, что пошло не так в прошлом году. Это будет сложно, но это необходимо, чтобы двигаться вперед.
16. Помните: вам не станет лучше, если вы будете сидеть дома каждый день и каждый вечер. Найдите правильный баланс в своей социальной жизни.
17. Найдите для себе творческое занятие: пишите в свободное время, рисуйте или вяжите. Такая деятельность пойдет на пользу вашему мозгу.
18. Следите за комплиментами от других людей. Вы даже можете их записать и сохранить, чтобы перечитывать эти слова в моменты уныния и плохого настроения.
19. Если вы постоянно откладываете все дела на потом, научитесь фиксировать их на бумаге. Сначала сделайте то, что не терпит отлагательства. После этого переходите к делам, которые вам неприятны и даже страшны.
20. Научитесь нести за все ответственность.
21. Начните говорить «нет», не прибегая к оправданиям или объяснениям. Помните о том, что иногда «нет» – это всё, что вам нужно произнести.
22. Определите триггеры, вызывающие у вас стресс. Начните записывать свои ощущения и мысли, когда вы чувствуете себя подавленным. Видите ли вы в них какую-либо логику и последовательность?
23. Проанализируйте свое направление в жизни. Если вам кажется, что вы просто бесцельно плывете по течению, немедленно меняйте свой путь, чтобы начать делать то, что для вас важно.
24. Прекратите выкидывать деньги на материальные вещи и начните тратить их на опыт.
25. Не расстраивайтесь и не впадайте в отчаяние, если вы чувствуете, что не сможете реализовать все эти установки в новом году. И снова – помедленней. Выберите только те из них, которые наиболее важны для вас.
