Магия мыслиХоуп рассказала нам, как наша книга помогла ей сохранить здравый рассудок и оптимизм на протяжении всего болезненного и тяжелого процесса восстановления после серьезной автокатастрофы.
Вся история Хоуп была захватывающей и воодушевляющей. Но одна строчка в ее письме заставила нас остановиться, и перечитать ее снова и снова:
«Самым счастливым моментом моей жизни была, есть, и, наверное останется тот краткий миг, когда я, лежа полураздавленной под многотонной машиной, поняла, что мой муж и 9-летний сын успели оттуда выбраться, и с ними все в порядке».
Это очень и очень замечательный и жизнеутверждающий взгляд на жизнь, особенно в столь сложных обстоятельствах.
Порою именно самые жуткие моменты нашей жизни дают нам возможность впервые за долгие годы понять, что для нас действительно важно. В случае Хоуп это были ее муж и сын.
В оставшейся части своего письма Хоуп рассказала нам, как после той аварии они стали проводить куда больше времени вместе, помогая ей восстановиться, и занимаясь чем-то простым, но по-своему замечательным — рассказывая друг другу истории, обмениваясь шутками, и просто наслаждаясь обществом друг друга:
«Та авария заставила меня понять, сколько времени и энергии мы тратили каждый день на вещи, оказавшиеся в конечном итоге совсем неважными, но которые мешали нам больше общаться и проводить время вместе».
Трудно прочесть историю, подобную истории Хоуп, и не спросить себя: «А к чему стоит изменить отношение мне? Что из того, что кажется мне ценным, не более, чем шум, отвлекающий меня от действительно важных вещей? На что мне стоит перестать тратить свое время и энергию?»
Большинство из нас жизнь одаривает множеством возможностей сместить фокус своего внимания с бессмысленных и ненужных вещей, сделав свой взгляд на свои нынешние обстоятельства куда более осмысленным и реалистичным. К примеру, вы можете перестать изо дня в день сравнивать себя с другими людьми, завидуя тому, что есть у них, и чего нет у вас. А еще вы можете перестать казнить себя за сделанные в прошлом ошибки — ошибки, которые вам уже никак не исправить. А может быть, как Хоуп, вы перестанете отвлекаться на маловажные вещи, мешающие вам уделять больше внимания самым важным для вас людям.
Начинайте каждый день с ритуала смены взгляда на мир
Если вы согласны с тем, что изложено выше, я советую вам попробовать хотя бы чуточку изменить свой взгляд на мир каждое утро на протяжении следующей недели (что буду делать и я сама) — просто для того, чтобы задавать позитивный настрой каждому вашему дню. Помните, когда вы начинаете день, чувствуя себя собранным и полным сил, вы, как правило, пронесете это ощущение через весь день до самого вечера, и этот образ мыслей будет влиять на каждый ваш поступок и разговор. Это особенно полезно, когда мы находимся в сложных жизненных обстоятельствах, или пытаемся разобраться с непростой ситуацией в личных отношениях.
Как мы уже обсуждали, мы далеко не всегда можем изменить каждую жизненную ситуацию, зато мы всегда можем изменить свою реакцию на нее. Именно поэтому утренняя доза любви и позитива способна творить чудеса! Вот как это работает:
Прочтите про себя (или вслух) эти утверждения:
Пусть я буду счастливым.
Пусть я буду здоровым.
Пусть я буду безопасным.
Пусть я буду спокойным.
Пусть я буду любимым.
А теперь повторите это еще как минимум два раза. Убедите себя в том, что вы абсолютно серьезны, и действительно желаете себе всего этого.
А теперь повторите то же самое, но не для себя, а для кого-то, кого вы любите (к примеру, для вашей мамы):
Пусть моя мама будет счастлива.
Пусть моя мама будет здорова.
Пусть моя мама будет в безопасности.
Пусть моя мама будет спокойна.
Пусть моя мама будет любима.
Повторите это еще раз. Пусть эти слова проникнут в ваше сознание. Примите их. Представьте их как можно ярче.
Ну а теперь самое сложное. Подумайте о ком-то, с кем у вас не самые лучшие отношения, и сделайте то же самое в отношении него (пусть, к примеру, это будет кто-то по имени Михаил:
Пусть Михаил будет счастлив.
Пусть Михаил будет здоров.
Пусть Михаил будет в безопасности.
Пусть Михаил будет спокоен.
Пусть Михаил будет любим.
Помните, когда вы сосредотачиваете свое внимание на чем-то конкретном, этого «чего-то» в вашей жизни становится больше. В первое утро, когда я делала этот ритуал, и дошла до его последней части (назвав имя своей биологической матери, с которой у меня натянутые отношения), я почувствовала, как по моему лицу текут слезы. Но я продолжала это делать изо дня в день, и после того, как я занималась этим ритуалом уже целый месяц, я с удивление поняла, что чувствую себя намного лучше — так, будто с моей груди скатился огромный камень. Я поняла, что ее непрямое присутствие в моей жизни уже не доводит меня до слез, и в моей душе находится куда больше любви и для себя, и для других.
Мой взгляд на мир изменился. И ваш тоже изменится. Верьте в это.
