5 научно доказанных способов стать счастливее прямо сейчас

Много работы, недостаток сна, плохое питание и масса других стрессовых факторов мешают нам стать счастливыми. Если вы испытываете сильный стресс и в вас накопилось слишком много негативной энергии, помните, что вы сами контролируете свои мысли, а также свою жизнь.

Будете ли вы счастливы или нет зависит только от вас самих. Для того, чтобы стать счастливым, необходимы положительные изменения в жизни.

Было доказано, что большинство людей предпочтет скорее быть счастливыми, а не богатыми и знаменитыми. Стать счастливее, в свою очередь, гораздо проще, чем разбогатеть и/или стать известным. Более того, стать счастливым может быть даже весело, если вы найдете те способы, которые подойдут именно вам. Самое замечательное заключается в том, что абсолютно каждый может стать счастливым.

5 научно доказанных способов стать счастливее прямо сейчас

1. Пейте зеленый чай

Зеленый чай издавна ценился за свои успокаивающие и расслабляющие свойства. Во время одного из исследований ученым удалось доказать, что люди, которые регулярно пьют зеленый чай чувствуют себя более расслабленными, внимательными и в целом находятся в хорошем расположении духа. Присядьте, выпейте чашку зеленого чая и взбодритесь!

2. Занимайтесь спортом

Во время занятий спортом в вашем головном мозге происходит выброс эндорфинов, что в свою очередь делает вас счастливее, а также помогает бороться с депрессией, тревогой, низкой самооценкой и рядом других негативных факторов.

Исследование, опубликованное Национальными институтами здравоохранения США, доказывает, что спорт помогает снизить уровень тревоги, поднять настроение, увеличить умственную работоспособность, а также является полезным для здоровья в целом. Было также доказано, что занятия спортом в первые 20 минут после пробуждения сделают ваш день лучше.

3. Медитируйте

Многочисленные научные исследования (более 200 в 2013), включая заявление Американской медицинской ассоциации доказывают, что медитация является полезной для здоровья.

В одном из исследований приняли участие нейробиологи из Гарвардского университета. Им удалось доказать, что медитация может вызывать физические изменения в головном мозге.

Читай продолжение на следующей странице