Магия мыслиЦель состоит не в том, чтобы избавиться от всех негативных мыслей, чувств и жизненных ситуаций – это невозможно. Цель в том, чтобы изменить вашу реакцию на них. Первый шаг? Бросьте якорь в настоящем. Потому что вы можете действовать сегодня, а не вчера или завтра. Не усложняйте себе жизнь. Боритесь с собственным сопротивлением и напряжением.
• Найдите точку наибольшей напряженности в вашем теле.
• Обратите внимание, чему вы сопротивляетесь – это может быть ситуация или человек.
• Расслабьте напряженную область – глубоко дышите и потягивайтесь.
• Повернитесь лицом к той же ситуации или человеку, но уже с расслабленным телом и умом.
Повторяйте это упражнение и сделайте его небольшим ежедневным ритуалом. Измените вашу реакцию борьбы и сопротивления на реакцию принятия и спокойствия и посмотрите, как это трансформирует вашу жизнь.
5. У вас вполне достаточно ресурсов, чтобы двигаться вперед
Даже во времена неопределенности, когда ваша жизнь кажется далекой от совершенства, помните о простейших вещах!
— Вы живы.
— Вчера вы не заснули голодным.
— Крыша над головой у вас есть.
— У вас есть выбор, какую одежду надеть с утра.
— Вы не боретесь за выживание.
— Возле вас есть любящие люди.
— У вас есть питьевая вода.
— Вы всегда можете обратиться за медицинской помощью.
— И насущное: доступ в Интернет у вас тоже есть.
На самом деле вы невероятно богаты. Следовательно, не забудьте прочувствовать благодарность за все, чем вы владеете. А после сделайте следующий маленький шажок вперед.
