Магия мыслиСмысл этих действий в наполнении себя энергией. Это как в физике: если нет энергии – накапливайте и не расходуйте зря.
Во-первых, сон. Я теперь ложусь не позднее 23.00 и сплю с открытым окном. И соцсети перед сном не мониторю больше. После первых 3 дней, я поняла, какое преступление совершала, когда ложилась в 2 часа ночи. Цвет лица улучшился, и силы стали прибавляться. Перед сном я стараюсь принимать ванны с солью – это здорово помогает расслабиться.
Во-вторых, каждое утро я пью стакан воды (он стоит рядом со мной на тумбочке, наливаю вечером). Еще не встав с кровати, я пью воду.
Открытие 3: зарядка вместо бега.
Бег по утрам – это нелегко, когда нет энергии. И поэтому я либо бегаю в парке утром, либо делаю зарядку. Я скачала упражнения Джиллиан Майлз, и если не бегаю, то занимаюсь минимум 15 минут.
Открытие №4: еда.
Я трудоголик. Я могла работать и забыть пообедать. Могла съесть шоколадку и запить растворимым кофе – вместо обеда. Но сейчас уже не могу. В кризисе важно давать организму топливо. Да, так банально, как машине. И хорошее топливо, не фастфуд и полуфабрикаты. Я ем овощи и овощные супы. Практически не употребляю газировку, не пью кофе после 16.00. Обязательно завтракаю.
Открытие №5: новый или забытый старый опыт.
Когда силы начали появляться, я обнаружила, что есть много занятий, которые также заряжают. Я катаюсь на велосипеде и наконец-то, смотрю фильмы на английском.
Открытие №6: без критики.
Идеально не получается. Я могу пропустить день зарядки. Могу лечь в 23.30. Но я не ругаю себя, а просто концентрируюсь на ощущениях и самочувствии. И делаю так, как говорит тело.опубликовано econet.ru
Помните искусство маленьких шагов? Вот когда вы в кризисе, хвалите себя за каждый шаг. Но идите. Несмотря ни на что.
Автор: Виктория Белова
