Магия мыслиВы часто встаете по утрам уже недовольными и весь день уже не задался? А вы знали, что хорошее и доброе утро залог успешного трудового дня и отличного вечера? Тогда мы раскроем несколько секретов о том, как же сделать утро добрым!
Поговорите с кем-то
Ученые уже установили, что серьезные деловые переговоры делают человека несчастным. Поэтому найдите себе друга или обычного знакомого, с которым вы могли бы по утрам болтать ни о чем: о погоде, о вкусной еде, вашем наряде или же машине. Это сделает вас счастливым. Как ни странно, пустая болтовня позволяет зарядить человека позитивом на весь оставшийся день!
Вспомните приятные моменты
В таком случае, вы можете вспомнить прошлое, думайте только о приятных моментах, в меру ностальгировать очень даже полезно! Также подумайте о таких приятных вещах, как планы: поход в ресторан, поездка на природу, покупка новых туфлей.
Поставьте возле кровати вазу со цветами
Как ни странно, ученые из Гарвардского университета установили, что женщины, которые с утра просыпаются и сразу видят возле кровати вазу со цветами: неважно — срезанные они или в горшке, они менее подвержены стрессам и более подвижны и довольны жизнью.
Спите на правом боку
Турецкие ученые установили, что лучше всего спать на правом боку. Ведь таким образом, организм лучше отдыхает, так как на сердце не давят другие органы. Попробуйте, и вы почувствуете себя более выспавшимся!
Пейте свежевыжатый апельсиновый сок
Соки — это полезная штука! А апельсиновый сок богат витаминами и микроэлементами, которые способны повысить жизненный тонус и настроение. Стоит обратить внимание на то, что эфирное масло, которое выделяется при свежевыжатом соке, снимает чувство тревожности.
Ложитесь на один час раньше
Гарвардские ученые неугомонны в своих исследованиях! И существует открытие, что если ложиться на один час раньше, то человек будет чувствовать себя лучше. А недосып ведет к снижению чувства юмора. Это знакомо правда? Вот-вот, надо скорее высыпаться, чтобы постоянно было хорошее настроение!
Сделайте зарядку
Не нужно на нее выделять целый час! Достаточно пяти-десяти минут зарядки на свежем воздухе, чтобы зарядиться бодростью на весь день! А еще это поможет поддерживать ваше тело в форме, а это повысит вашу самооценку!
