Магия мысли5. Ежедневный дискомфорт – это нормально
Дискомфорт – это разновидность болевого ощущения при выходе из зоны комфорта. Например, идея посещения спортзала у людей вызывает дискомфорт, и они этого не делают. Скучный салат из шпината и капусты также вызывает дискомфорт. Главное, что необходимо понять, – это то, что большинство источников дискомфорта действительно помогают нам расти и становиться сильнее.
6. Измените свою мантру «Я должен быть лучше» на «Сегодня я сделаю все возможное»
Как вы думаете, что происходит, когда вы слишком решительны или чересчур одержимы целью? Вы начинаете взращивать в себе другое убеждение: что на данный момент вы недостаточно хороши. Помните о самопринятии, то есть вы должны принять себя таким, какой вы есть, а затем заниматься личным ростом. Вторая мантра намного эффективнее, потому что она на самом деле побуждает вас принимать позитивные действия каждый день, одновременно принимая реальность.
7. Практикуйте осознанность
Осознавайте, что происходит в настоящий момент, не желая, чтобы это было иначе. Радуйтесь каждому приятному опыту, не цепляясь за него в страхе, что все изменится. Принимайте каждый неприятный опыт,
не опасаясь, что так будет всегда.
8. Чувствуйте благодарность в настоящий момент, несмотря на любую ситуацию
Благодарность всегда помогает нам улыбаться. Быть благодарным кажется достаточно простым действием, но благодарное состояние разума невероятно сложно поддерживать, когда жизнь нас разочаровывает. И это действенный рецепт: когда мы чувствуем себя подавленными и разочарованными, именно в этом случае наиболее важна доза искренней благодарности. Просто оцените то, что вы имеете, и вы поймете, что все не так уж и плохо.
9. Сделайте что-то маленькое для кого-то другого
Мы склонны помещать себя в центр Вселенной и видеть все с точки зрения того, как это влияет на нас. Попробуйте сместить внимание от своих собственных проблем к другим людям, чтобы им помочь или просто порадовать. Это один из великих парадоксов жизни: когда мы помогаем другим, мы в конечном итоге приносим больше пользы себе.
