14 апреля 2017

9 вещей, означающих перенапряжение

Стресс может быть основной причиной многих наших недугов. Он снижает иммунную систему, заставляет нас болеть и испытывать боль во всем теле. Стресс позволяет нам удерживать баланс и, находясь в состоянии стресса, мы не можем видеть многие симптомы, вызванные нашим воображением.

WebMD (журнал о здоровье) понимает под стрессом следующее: «… любое изменение в окружающей среде, требующее от вашего тела ответной реакции. Тело реагирует на эти изменения на уровне физических, умственных и эмоциональных реакций. Стресс является своего рода частью жизненной нормы. Многие события, которые происходят с вами и вокруг вас, и многие вещи, которые вы делаете сами, — ставят под удар ваш организм. Вы можете испытать положительные и отрицательные формы проявления стресса в результате влияния окружающей среды, вашего тела и ваших мыслей».

Когда мы перенапрягаемся, мы можем даже не ощущать стресс, поскольку он маскируется под несколькими симптомами.

Перед вами 9 вещей, вызывающих у вас перенапряжение и вы даже не знаете об этом

 1. Ваше тело испытывает боль

Мы не прислушиваемся к собственному телу, пока боль не начинает кричать. При высоком уровне стресса ваше тело начинает разрушаться. Вы можете ощутить проблемы с желудком, диарею, мышечное напряжение, боли в груди и сердцебиение. Вы начнете постоянно болеть, появится артрит, и даже головные боли будут взывать к вашему вниманию. Всякий раз, когда вы ощущаете боль в своем теле, осознайте это. Не следует игнорировать симптомы. Заинтересуйтесь происходящим. Это не просто управление стрессом, способствующее исцелению. Принятие и осознание того, что изменения необходимы, является первым шагом в борьбе со стрессом.

2. Вы плохо спите

Любые колебания во сне, длительный сон в результате истощения или бессонница должны быть решены. Медитация, физические упражнения и здоровая диета помогают справиться с проблемами. Но, в конечном счете, вам нужно найти корень всей проблемы. Возможно, вы слишком беспокоитесь по ночам? Когда вы спите, вам снится кошмарный сон? Наши ежедневные события разыгрываются в нашем подсознании. В результате мы страдаем от недостатка сна. Стресс в свою очередь препятствует спокойному состоянию мозга. Модель спящего человека меняется с возрастом и факторами окружающей среды, однако, когда вы перенапрягаетесь, в первую очередь от этого страдает ваш сон.

3. Масса вашего тела постоянно меняется

Вы уже поели или забыли это сделать? Стресс будет замедлять ваш метаболизм, в результате чего вы наберете лишний вес. Изменение аппетита — это некий радар для нашего эмоционального и физического состояния и того, насколько сильно мы расстроены. Если вы волнуетесь, не обращаете внимания на проблемы, подобное поведение может вызвать похудение. Когда мы перенапрягаемся, клетки не получают достаточного количества кислорода. Пища — это энергия, и то, что мы вкладываем в тело, является признаком того, как мы справляемся с ситуацией. Вы едите слишком много сладостей? Вы едите недостаточно? Тело — это средство передвижения, и то, как мы относимся к нему, основано на нашей умственной способности бороться с эмоциональными проблемами.

4. Вы не можете не думать о работе и проблемах

Если вы не можете отложить работу, финансы и другие проблемы на некоторое время в поиске баланса, то стресс займет вашу жизнь. Марк Твен сказал: «Беспокойство подобно выплате долга, который вы никому не должны». Вы не сможете найти решение, пока не ушли от проблемы. Чрезмерная болтовня, беспокойства могут перерасти в психологическую и физическую проблему. Если вы постоянно проверяете свой телефон, электронную почту и другие формы общения, связанные с работой, то настало время по-настоящему взглянуть на то, что действительно важно в вашей жизни. Стресс действует на вас удушающе.

5. Вы не можете сидеть на месте

Читай продолжение на следующей странице