14 апреля 2017

9 вещей, означающих перенапряжение

Избегание усидчивости является огромной формой перенапряжения. Если вы не можете идти на прогулку, сидеть в созерцании, делать спокойные упражнения на растяжку или просто быть наедине с собственными мыслями, вероятно, вы чрезмерно напряжены. Если тревога постоянна, и вы не можете расслабиться даже при чтении книг, пришло время обратиться к тому, что заставляет вас избегать подобной неподвижности. Иногда наш разум является злейшим врагом. Пора вам помочь справиться с вашим беспокойством и страхами. К тому же стресс может быть вызван дисбалансом в эмоциях. Все, чего мы так боимся и избегаем, движется дальше до тех пор, пока мы не почувствуем это в других частях тела.

6. Вы нетерпеливы по отношению к другим

Одним из первых симптомов перенапряжения является невозможность иметь терпение или терпеть других. Наши близкие злятся от того, что пребывают в состоянии огромного стресса. Если вы огрызаетесь или быстро сердитесь, то, скорее всего, вы сильно измучены слишком многими событиями в вашей жизни. Нелегко нести мир на своих плечах. Иногда нам нужно быть уязвимыми и просто попросить о помощи. Недостаток терпения в других и в себе – это знак того, что вам нужно притормозить и не думать о завтрашнем дне.

7. Ваше настроение постоянно меняется

Когда уровень стресса повышается, наше психическое здоровье страдает. Если вы вдруг почувствуете себя счастливым, а затем сразу же начинаете плакать или впадать в ярость, ваши гормоны были подвержены слишком большому стрессу. Скрывать все в себе и переживать самое важное в одиночку не поможет. Требуется помощь. Попробуйте поговорить с другими людьми. Найдите время, чтобы узнать, что действительно заставляет вас вести себя таким образом. Стресс не только вредит телу, но также подвергает риску и вредит отношениям. Стресс может усиливать тревожные расстройства, обсессивно-компульсивные расстройства, различные формы зависимости (от алкоголя, наркотиков, секса, еды) и другие проблемы психического здоровья.

8. У вас выпадают волосы

По мнению Кэролин Джейкоб, основателя и медицинского директора Чикагского центра косметической хирургии и дерматологии, «Как правило, люди теряют около 100 волос в день. Большинство людей этого даже не замечают. Иногда, значительный стресс может привести к изменению физиологических функций вашего тела и вызвать диспропорции в количестве волос, чтобы войти в фазу отдыха в одно и то же время. Спустя три-четыре месяца, иногда дольше, все те волосы, что пребывали в фазе сна, будут потеряны. Данный эффект может быть тревожным знаком. Различные события, нарушающие нормальный цикл волос, могут быть вызваны значительными физиологическими стрессами вашего организма». Итак, если вы испытываете изменения, что проявляются в большом выпадении волос, вам пора взглянуть на то, что вызывает эти физические изменения на эмоциональном уровне.

9. У вас потеря сексуального влечения

Отсутствие сексуального влечения является одной из тем, на которую большая часть людей не обращает никакого внимания при стрессе. Они даже не признаются в этом себе или своим партнерам. Всякий раз, когда повышается уровень стресса, страдают гормоны, ответственные за сексуальную реакцию. Стресс вызывает усталость и неспособность испытывать какую-либо близость. Если вы испытываете снижение или потерю своего либидо, возможно, пришло время научиться управлять своим стрессом, используя при этом и другие методы релаксации. В конечном итоге ваш партнер не должен быть затронут внешними проблемами, которые не являются частью ваших любовных отношений. Выскажите свой страх и свои проблемы. Как только все откроется, их власть над вами уйдет.

Жизнь иногда может быть сложной. Мы постоянно предъявляем огромные требования к эмоциональному, физическому и духовному состоянию своего тела, что напрямую зависит от умения контролировать себя и получать то, что действительно важно. Маленький недуг сегодняшнего дня может приземлить и отправить вас в больницу.

Стресс — это тихий убийца. Давайте прислушиваться к изменениям, происходящих в нашем организме, чтобы обнаружить их на ранней стадии. К тому же жизнь слишком коротка, чтобы жить в постоянном беспорядке.

 

Источник