Магия мыслиБолее того, холодный душ дает неимоверный заряд положительной энергии и хорошего настроения. Настолько сильный заряд, что эта водная процедура в настоящее время изучается в качестве одной из мер, позволяющих бороться с депрессией.
Как реагирует наш организм на контакт с холодной водой? Воздействие холодной воды запускает такую знаменитую реакцию человеческого организма, как «бей или беги». На что ваша симпатическая нервная система реагирует моментальным повышением выработки норадреналина (гормона мозгового вещества надпочечников).
Норадреналин повышает настроение. Исследование показало, что час пребывания в прохладной воде повышает уровень норадреналина на 530%.
«С САМОДИСЦИПЛИНОЙ ВОЗМОЖНО ВСЕ», – Теодор Рузвельт.
Также холодный душ оказывает полезное воздействие на нашу иммунную систему. Я, как успешный человек, уверен, что вам приходится чувствовать сильное разочарование в те дни, когда из-за простуды вы лишаетесь возможности полноценно жить.
Мы все оказывались в подобной ситуации. И насколько было бы лучше, если бы у вас получилось снизить свой риск заболеть простудой радикальным образом. А для этого вам нужно лишь каждое утро принимать душ.
Одно из недавних исследований подтвердило, что людям, которые принимали холодный душ ежедневно, удалось уменьшить риск подхватить простудное заболевание, по сравнению с людьми, не принимавшими душ, на 29%.
Итак, ежедневный холодный душ не только усилил мои умственные способности, но и помог моему телу действовать более эффективно. Я не помню, когда в последний раз болел, и мне больше не нужен кофе, чтобы начать свой день.
С современными технологиями вы получаете доступ к такому большому количеству информации, доступ к которой не имел даже президент Соединенных Штатов всего двадцать лет назад. В век информации, оставаться невежественным – это ваш личный выбор. Вся информация, которую вам необходимо знать о достижении успеха, у вас находятся буквально под рукой.
Таким образом, специализированные знания больше не являются препятствием для достижения ваших целей. Единственное недостающее звено между тем, где вы находитесь, и тем, где вы хотите быть, – это способность делать то, что вам необходимо сделать.
Я пришел к выводу, что самодисциплина – это единственное, что отличает успех от неудачи. Каждодневный утренний холодный душ является практически бесплатным и методом (эффективность которого доказана научными исследования) повысить силу воли и задать импульс стать той личностью, которой вы хотите быть.
