Магия мыслиПравило, о котором пойдет речь в статье, убивает двух зайцев сразу: помогает избавиться от прокрастинации и привить хорошие привычки. Начать его применять можно прямо сейчас – ничего особенного и сложного в нем нет. При этом следует понимать, что даже следование правилу – это привычка. Поэтому вам необходимы сознательные усилия, чтобы сделать эту манеру поведения автоматической.
Двухминутное правило
Большинство задач, которые вы откладываете, на самом деле не являются слишком сложными – у вас есть талант и навыки для достижения целей – вы просто не приступаете к задаче по той или иной причине.
2-минутное правило помогает преодолеть прокрастинацию и лень, так как с ним начать заниматься делом становится настолько легко, что вы не можете сказать «нет». Оно зиждется на 2 ключевых идеях.
Идея первая: если это займет менее двух минут, сделайте это сейчас
Эта часть правила исходит из бестселлера Дэвида Аллена «Как привести дела в порядок». Удивительно, сколько дел мы откладываем, хотя могли бы выполнить их за две минуты или меньше. Например: мыть посуду сразу после еды, класть белье сразу в стиральную машинку, выносить мусор, приводить в порядок рабочий стол.
Поэтому если дело займет две минуты или меньше и оно правда важное (или вскоре станет срочным и приведет к стрессу), сделайте его сразу же. Суть в том, чтобы начать им заниматься так быстро, чтобы не успеть отложить.
Идея вторая: когда вы прививаете привычку, это занимает меньше двух минут
Можно ли выполнить все ваши задачи менее чем за две минуты? Очевидно, что нет. Но движение к результату может быть начато за две минуты или меньше. Это и есть цель этого маленького правила.
Может показаться, что данная стратегия чересчур банальна для важных жизненных целей, но подумайте хорошенько еще раз. Она работает для любой цели по одной простой причине: физика реальной жизни.
Физика реальной жизни
Как давно заметил Исаак Ньютон, объекты в состоянии покоя, как правило, остаются в покое, а объекты в движении, как правило, остаются в движении. Это справедливо и для людей, и для падающих с дерева яблок.
Двухминутное правило работает для всех целей в силу закона инерции. Когда вы начинаете что-то делать, легче продолжать это делать, чем вообще не делать.
Помимо этого, можно сказать, что многие прекрасные вещи в нашей жизни случаются, когда мы начинаем что-то делать. Можно несколько лет обдумывать, не пойти ли нам на курсы коммуникации или курс ораторского мастерства. А можно принять решение быстро и выйти наконец из зоны комфорта. Так вы сможете получить намного больше эмоций и опыта, чем если будете долго раздумывать.
Хотите стать лучшим писателем, чем вы есть сейчас? Напишите одно-единственное предложение для начала.
