Как ощутить и выразить благодарность

Умеете ли вы испытывать чувство благодарности? Как вы знаете, большинство успешных людей стремятся к саморазвитию в различных сферах своей жизни. Вы, вероятно, стараетесь делать то же самое, и это здорово. А знаете ли вы, что если вы выработаете у себя еще одно качество, это ускорит ваш рост и развитие? И это качество – благодарность. Она помогает подняться с самого дна и начать покорять вершины.

1. Ведите дневник благодарности

Каждый вечер уделяйте всего 5 минут, чтобы записать все произошедшее за день – все, за что вы благодарны. Записывайте хоть в ноутбуке, хоть в планшете, хоть от руки. Вместо того чтобы просто думать о результатах дня, пишите о его плюсах и минусах. Это заставит вас чувствовать себя комфортнее, а в голове немного прояснится. Поверьте, даже минусы помогут вам стать лучшим человеком. Все, что с вами происходит – хоть плохое, хоть хорошее – это либо подарок, либо урок, а все уроки бесценны. Дневник благодарности – это возможность посмотреть на собственную жизнь более объективно, и он не даст вам вернуться к отрицательным поведенческим моделям. Кстати, если вы не можете избавиться от негатива и скептицизма, начните вести такой дневник (или журнал) благодарности – и чем раньше, тем лучше!

 

Читай продолжение на следующей странице