Как побороть усталость? 5 энергоисточников для твоей жизни

Первые лучи весеннего солнышка взбодрили голову. Зима выдалась затяжной и какой-то мучительной – холодно, очень холодно, потепление, снова мороз. Внутреннего потенциала поддерживать себя в позитиве практически не оставалось. Просыпаешься утром уже уставший, а столько всего нужно сделать, просто голова кругом, сверху добавь тяжесть восприятия, политические новости и все – весенняя депрессия тебя настигла.

Весной как никогда важно расслабиться и отпустить напряжение, чтобы легко впустить внутрь себя радостный солнечный свет и долгожданное тепло. Ведь именно весной просыпаются все желания внутри тебя – хочется обновить и освежить: гардероб, отношения, прическу, взгляды на жизнь; хочется развивать и растить: бизнес, детей, творческие способности, денежные потоки. Сама природа толкает на новые уровни жизни. Не сопротивляйся ей и дай возможность внутреннему приподнятому состоянию преобразить твою внешнюю реальность.

Куда же неконтролируемо утекает энергия?

На внутренние диалоги, размышления. До или после какого-то события нам свойственно прогнозировать или переосмысливать его, прокручивать в голове варианты: а как было бы, если бы. На обдумывание действия тратится столько же энергии, как и на само действие. К чему раздумья – действуй, а если уже свершилось – прими как факт.

 

На незавершенные дела и невыполненные обещания. Частичка твоего сознания, а значит и энергии, всегда остается в процессе, который не завершен. Доводи начатое до конца, не откладывай мелкие обещания в долгий ящик, — дочитай, дошей, отправь информацию, позвони, допиши.

На неразрешенные конфликты и невыясненные отношения. Сомнения, недоверие, неуверенность, агрессия – все эти состояния рождаются в нас из страха высказать накопленное, посмотреть правде в глаза, проясниться, признать собственную вину и попросить прощения. Такое внутреннее напряжение отправит мощный негативный разряд твоему окружению, подзатыльник от пространства не заставит себя ждать.
Откуда проще всего черпать энергию?

Дыхание

Без дыхания человек живет лишь несколько минут, что ставит этот источник энергии по праву на первое место. Не менее трех раз в день делай практику дыхания всеми тремя долями легких: вдох через нос надувая живот на 1 счет, задержать дыхание 4 счета, выдох через рот 3 счета (повторить 10 раз). Лучше делать во время пребывания на свежем воздухе, или хотя бы в проветриваемом помещении.

Сон

Яркий пример важности сна – маленькие дети, которые активно играют, а потом внезапно засыпают, стоя в песочнице. Они еще не способны контролировать расход внутренней энергии, поэтому просто срабатывает внутренний предохранитель.

 

Без сна мы существуем не более 4 дней. Его длительное отсутствие вызывает разрушение нервной системы человека, разрушаются связи в коре головного мозга.

Читай продолжение на следующей странице