4 июня 2017

Как стареть красиво

По словам 58-летней Патриции Уолден, директора центра йоги Айенгара в Кэмбридже, Массачусетс, научиться принимать вещи такими, какие они есть, можно в процессе длительной практики йоги. Уолден признается, что, просыпаясь по утрам, она иногда задумывается о том, что ее тело уже не то, каким было 20 лет назад. Справиться с грустными мыслями ей помогает йога. Асаны выводят ее за пределы возраста, и она начинает чувствовать свободу в теле и уме.

Однако ее отношение к практике с годами сильно изменилось. В тридцать она выполняла позы, чтобы стать сильнее и поддержать форму. Сейчас внешняя сторона асаны не имеет для нее прежнего значения – гораздо важнее внутренние ощущения.

Новый взгляд

Возраст дает о себе знать не сразу, предпочитая медленно, но все более настойчиво вторгаться в нашу жизнь. Но нужно ли сломя голову бросаться на борьбу с ним? По словам Тимоти Макколла, чтобы принять процесс старения, необходимо понять, что он неизбежен. Йога не обещает чудес, но определенно качественно меняет наше отношение к старению. Пусть в 50 или 70 вы не будете выполнять асаны с прежней легкостью. Главное – обрести спокойствие ума и осознание того, что вы счастливы.

 

Из крайности в крайность

Но как бы мы ни относились к своему возрасту – отрицали, принимали или радовались тем преимуществам, которые он с собой несет, – вовсе не обязательно переставать следить за собой. Проходив целый год с седой головой, я в итоге покрасила волосы в привычный для себя рыжий цвет. И сразу почувствовала, как будто после долго отсутствия наконец вернулась домой. Я не планирую делать подтяжку лица или инъекции ботокса – на эти деньги я лучше съезжу в Италию. Однако я с удовольствием продолжаю делать маникюр и пользоваться кремами от морщин.

Важно не путать стремление хорошо выглядеть с сопротивлением возрастным переменам. Грустно и даже как-то неудобно видеть женщину средних лет, которая одевается как подросток или уже не в первый раз прибегает к услугам пластического хирурга, рисуя тем самым портрет собственной внутренней неудовлетворенности.

По словам Зольцберг, в стремлении выглядеть хорошо нет ничего страшного. Проблемой это становится тогда, когда мы сужаем свое «я» до цвета волос. Можно принимать свой возраст и при этом окрашивать волосы – одно другому не мешает. Но мы должны быть честны с самими собой и четко понимать причины своих действий. Верная мотивация рождается, когда мы начинаем воспринимать вещи иначе, чем раньше. Эти перемены – результат практики, в процессе которой мы обращаем взор внутрь себя. Наше понимание того, кто мы есть, становится глубже. Мы обнаруживаем в себе качества более надежные, чем внешность: сострадание, осознанность, доброту.

По словам психиатра Марка Эпштейна, который уже более 30 лет следует учению буддизма, обрести мудрость помогает даже нарциссизм. С точки зрения буддизма нет ничего плохого в том, чтобы использовать ботокс. Будда призывал обращать внимание на нарциссические привязанности всякий раз, когда они дают о себе знать: так мы сможем лучше понять, с чем отождествляем свое Я и кем себя считаем. Основная цель буддистских медитаций – увидеть свою истинную природу. Необходимо осознать: все, что мы считаем частью себя, в том числе непривлекательная внешность и признаки старения, иллюзорно и не имеет никакого отношения к тому, что мы есть на самом деле.

 

Охотники за привидениями

Во время медитации ум может блуждать, цепляясь за воспоминания о прежнем цвете волос, гладкой коже и стройной фигуре. Наблюдайте: эти мысли пройдут – и вы увидите, что гоняетесь за призраками. По словам Эпштейна, нет ничего плохого в том, чтобы радоваться юности и красоте. Но привязываясь к этим мгновениям, пытаясь силой удержать их, мы делаем себя не­счаст­ными.

Моя подруга Элизабет и ее муж (оба уже потеряли родных братьев и сестер) тоже столкнулись с возрастными проблемами и ограничениями. Элизабет признается: нелегко осознавать, что с каждым часом ты только приближаешься к смерти. С другой стороны, когда мы понимаем, что не будем жить вечно, вся суетность и тщета этого мира исчезают.

Как и Элизабет, я рано потеряла сестру-близнеца и тоже пытаюсь найти баланс между тем, что действительно важно, и простыми реалиями повседневной жизни, включая желание хорошо выглядеть. После смерти сестры многие вещи перестали меня занимать, и внешность в первую очередь. Однако когда прошло время, я осознала, что маленькие повседневные дела: авралы на работе, домашние заботы, красивая прическа – на самом деле создают восхитительную ткань, в которую мы облекаем себя, когда действительно живем.

Я хочу чувствовать благо от того, что старею, и гордиться тем, кем становлюсь. Сделать это нелегко, и зачастую люди даже не видят в этом необходимости. Однако, научившись с радостью принимать свой возраст, мы станем мудрее, счастливее и добрее.