Магия мыслиЗнаете, что происходит с женщиной, когда ей исполняется 50 лет? Назовем это пробуждением или переломным моментом.
Это когда исчезает завеса из мглы, и вы, наконец, понимаете, что по-настоящему важно в жизни.
Не верится, что вы провели на этой земле уже полвека и ваше время ограничено.
В этом возрасте одновременно появляется чувство свободы и срочности.
Это возможность безжалостно проанализировать свою жизнь: в чем вы преуспели, а в чем потерпели неудачу, какие возможности использовали, а какие нет. И, самое главное, как вы хотите пройти этот следующий этап своей жизни.
Оглядываясь назад на мои 20, 30 или 40 лет, я бы хотела, чтобы более мудрая и пожилая женщина потратила свое время и помогла мне построить осознанную, творческую и радостную жизнь.
Это спасло бы меня от потери времени, путаницы и беспокойства. И это дало бы мне ясность, спокойствие, сосредоточенность и уверенность в себе.
Вот 20 истин, которыми я хочу поделиться с женщинами в возрасте до 50 лет.
1. Сделайте себя приоритетом №1.
Если вы будете в первую очередь заботиться о собственном благополучии, у вас останется значительно больше энергии на то, чтобы помогать другим, когда это необходимо.
Помните, что забота о себе — это не эгоизм. Если вы хотите прожить красивую и продуктивную жизнь, то это необходимость.
2. Придерживайтесь здорового образа жизни.
Сегодня так много говорят о минимизации стресса, но большинство из нас все еще живет в напряжении.
Когда вы поймете тот факт, что 95% всех заболеваний связаны с выбором образа жизни, это вас шокирует, ведь стресс, физические упражнения, питание и отношения являются столпами здорового образа жизни.
3. Окружайте себя друзьями и родными, которые любят вас и поддерживают ваше развитие.
Сколько времени вы провели с другом или коллегой, который является отрицательным, субъективным или даже энергетическим вампиром? Прекратите оправдывать себя за то, что вы общаетесь с токсичными людьми.
Помните, что 5 ваших самых близких друзей — это зеркало того, что вы думаете о себе. Убедитесь, что они воплощают ценности, которыми вы дорожите.
4. Научитесь говорить «нет».
Это трудно для многих женщин, когда речь идет о выполнении дополнительных заданий на работе или в школах детей или в отношениях с детьми, супругом или друзьями.
Необходимо поймать себя на рефлекторном желании сказать «да». С каждым днем ваше «нет» будет становиться сильнее и увереннее.
Вы будете в восторге от того, сколько у вас освободится времени и энергии, чтобы делать то, чего вы хотите на самом деле.
5. Удалите из своего лексикона слова «я должна».
Как только у вас возникает желание произнести эти 2 слова про себя или вслух, остановитесь и спросите, «почему».
Люди, которые наполняют свою жизнь тем, что «должны делать», редко чувствуют себя счастливыми и довольными.
Замените «Я должна» на «Я выбираю» или «Я хочу» и посмотрите, что получится. Готова поспорить, вы будете приятно удивлены результатами.
6. Замените автоматические негативные мысли в своем мозгу положительными мыслями.
Женщины тратят кучу времени, спрашивая себя, достаточно ли они хороши, достаточно ли умны, красивы и т. д.
Как только вы услышите внутренний критический голос, осуждающий вас, замените его фразами: «Я достаточно хороша» или «Я Творец своей жизни».
7. Любите и принимайте себя.
Хотя вы, возможно, еще не верите в это, но вы красивая и любящая душа.
Каждое утро смотрите на себя в зеркало в ванной (да-да, смотрите) и говорите себе «доброе утро» и «я люблю тебя».
Это может показаться странным, но чем больше вы будете это делать, тем больше вы начнете ценить себя.
8. Ежедневно благодарите.
Практика благодарности занимает всего 5 минут. Я люблю сидеть утром с блокнотом и думать о том, за что я благодарна. Что бы ни приходило мне в голову, я записываю это в формате быстрого списка.
Чтобы получить максимальную отдачу от этого упражнения необходимо позволить себе почувствовать благодарность.
Например, если вы действительно благодарны за вкусную чашку свежего утреннего кофе, который вы пьете, сделайте глубокий вдох и «почувствуйте благодарность» за эту чашку кофе.
9. Работайте над самосознанием.
Познайте свои настроения, мотивации и глубочайшие желания, чтобы жить значимой и продуктивной жизнью.
Вместо того, чтобы бездумно проводить дни, каждые несколько часов обращайтесь вглубь себя и смотрите, какие эмоции вы испытываете.
