Можешь ли ты прожить целых 24 часа, не жалуясь?

Вот корень проблемы: жалобы абсолютно ничего не добиваются. Это бесполезное поведение с результатом с нулевой суммой. Ничего не получается, но многое может быть потеряно. Мы собираемся (с максимальными усилиями) описать некоторые альтернативы этой естественной предрасположенности.

Несколько способов перестать жаловаться.

1. НЕ ПОЗВОЛЯЙТЕ ДРУГИМ ЛЮДЯМ ВЛИЯТЬ НА ВАШЕ НАСТРОЕНИЕ.

Это легко объяснить, но трудно практиковать. Невероятно легко позволить другим изменить ваше позитивное настроение. Независимо от того, являются ли они вашими знакомыми, коллегами и да, даже ваши друзьями и родственниками, позволять человеку или группе отрицательно влиять на ваше мышление, является личной ответственностью. Не позволяйте этому случиться.

2. КОГДА СИТУАЦИЯ НЕ ИДЕАЛЬНА, СДЕЛАЙТЕ ГЛУБОКИЙ ВДОХ И ПОСМОТРИТЕ НА РЕШЕНИЕ.

Это человеческая природа — импульсивно реагировать на плохую ситуацию. Сознательное решение глубоко вдохнуть может принести пользу. Глубокое дыхание автоматически успокаивает ваш разум и тело, позволяя принимать рациональные решения для любой ситуации.

 

3. ПРИНИМАЙТЕ НЕКОТОРЫЙ ТИП ФИЗИЧЕСКОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ В ВАШЕМ ДНЕМ.

Упражнение является одним из тех видов деятельности, которые, как доказано, пожинают как умственные, так и физические награды. Поскольку это относится к данной теме, упражнение, несомненно, является самым выгодным действием, которое можно предпринять, чтобы сбалансировать свое настроение. Это включает в себя умственную стойкость, часто требуемую, чтобы противостоять искушению жаловаться.

Читай продолжение на следующей странице